Робин Арсон раскрывает новые детали переиздания книги "Shut Up and Run"

Робин Арсон не привыкла скрывать свою жизнь от публики. Вице-президент по фитнес-программам Peloton и главный тренер делится с подписчиками всем: от семейных моментов до профессиональных секретов. Но кое-что она хранила в тайне — до этого интервью.

"Впервые расскажу об этом, — признаётся Арсон. — После родов я стала фанаткой носков с отделением для каждого пальца. И это просто невероятно!"

Хотя признание может показаться забавным, для человека, пробежавшего 27 марафонов и ультрамарафонов, это серьёзный выбор. Арсон знает толк в спортивной экипировке — недаром она была судьёй на Sneaker Awards от SHAPE, протестировав более 20 пар кроссовок. В интервью она рассказала, что ждёт читателей в обновлённой версии её книги "Shut Up and Run", а также дала советы для начинающих бегунов.

Новая жизнь старой книги

Первое издание "Shut Up and Run" вышло в 2016 году. Тогда это был дневник подготовки к марафону, полный личных историй и советов. Сейчас, спустя почти десятилетие, Арсон переработала книгу, добавив опыт работы в Peloton, материнства и переосмысления собственных принципов.

"Я писала её для тех, кто сомневается, что достоин называться бегуном, — говорит Арсон. — Хотела дать не только знания, но и часть себя".

Бег как терапия: как травма привела Арсон в спорт

В предисловии к книге Робин откровенно рассказывает о событии, изменившем её жизнь. В 2002 году она оказалась в заложниках у вооружённого мужчины, который угрожал ей смертью.

"Он говорил, что люди уходят в мешках, и я верила ему, — вспоминает она. — Я пыталась до него достучаться, чтобы он понял: у всех нас есть семьи, дом, куда мы хотим вернуться".

После этого Арсон долго жила с последствиями травмы. Бег стал для неё спасением — сначала неосознанным, затем осмысленным. Увидев объявление о забеге на 10 км, она зарегистрировалась, даже не зная, какое это расстояние.

"Тогда это был просто побег от реальности. Лишь позже я поняла: я буквально выбегала травму из своего тела".

5 советов от Робин Арсон для начинающих бегунов

1. Считайте минуты, а не километры.

"Не зацикливайтесь на дистанции — начните с 15-минутной прогулки".

2. Найдите компанию.

"Бегать с друзьями или виртуальными единомышленниками (например, через Peloton) гораздо легче".

3. Пройдите "тест на разговор".

"Если можете петь под Beyoncé — вы в правильном темпе".

4. Выбирайте правильную обувь.

"Кроссовки должны подходить именно вам — по размеру, типу стопы и стилю бега".

5. Экспериментируйте.

"Для длинных дистанций мне подходят Adidas Ultraboost, для скоростных — Altras".

Что дальше?

Несмотря на плотный график (новые проекты с Good Morning America, линия игрушек Bebé Fuerte и 40 000 подписчиков её рассылки The Pivot), Арсон не планирует останавливаться.

"Я хочу исследовать новые направления — от моды до еды. Всё это часть моего самовыражения".