Гены молчат, но тело подаёт сигналы: как старение мозга маскируется под усталость

Может ли безобидная забывчивость быть первым звоночком болезни Альцгеймера? Оказывается, да — и это повод пересмотреть свой образ жизни уже сейчас.

Не оправдывайте лень возрастом

Гериатр, невролог и нейрофизиолог Валерий Новоселов предупреждает: считать забывчивость естественным спутником старения — опасное заблуждение.

"Есть мнение, что доброкачественная забывчивость — это нормальное старение, но другая группа ученых считает, что она может быть началом болезни Альцгеймера", — говорит врач.

Простые шаги для защиты мозга

С возрастом особенно важно заботиться о мозге. И, по словам Валерия Новоселова, лучший способ сделать это — встать с дивана и начать двигаться.

Он рекомендует:

• Ежедневные прогулки на свежем воздухе
• Регулярные физические упражнения
• Максимальный отказ от малоподвижного образа жизни

"Забудьте любовь к дивану", — с такой яркой формулировкой доктор советует отнестись к движению не как к обязанности, а как к образу жизни.

Наследственность — не приговор и не гарантия

Многие считают, что всё зависит от генетики. Но Новоселов подчёркивает: наличие или отсутствие генов, повышающих риск болезни Альцгеймера, не означает, что заболевание обязательно проявится или не появится вовсе.

Это значит, что образ жизни играет не меньшую, если не главную, роль.

Важно помнить

Болезнь Альцгеймера может развиваться незаметно. И если начать заботиться о здоровье мозга вовремя, есть шанс существенно отсрочить или даже предотвратить её развитие. Главное — не откладывать заботу о себе на потом.