Три месяца без алкоголя: специалист рекомендовала мужчинам действие для улучшения качества спермы

Португальское издание Sapo опубликовало рекомендации уролога Аны Мейриньи, касающиеся подготовки мужчин к отцовству. Врач напомнила, что полный цикл обновления сперматозоидов занимает приблизительно три месяца, поэтому спиртное следует исключить как минимум на этот срок.

По её словам, этанол ухудшает показатели эякулята: снижает концентрацию и подвижность половых клеток, что заметно уменьшает вероятность успешного зачатия.

Помимо отказа от алкоголя, специалистка перечислила и другие условия, необходимые для сохранения мужской фертильности. Она советует: сократить потребление жирной пищи, полностью бросить курить, регулярно выполнять аэробные и силовые упражнения.

Мейринья подчеркнула, что аналогичные ограничения касаются и будущих матерей: употребление спиртного женщинами в предзачаточный период также увеличивает риск проблем со здоровьем у ребёнка.