Теперь всегда жду 15 минут перед включением кондиционера — причина шокирует

Жара за окном, как назло, не отступает, и кажется, что спасение — в прохладе кондиционера. Но медики предупреждают: включать его сразу после улицы — опасно.

Подождите, прежде чем охладиться

Терапевт Полина Лепилова объясняет: резкий температурный перепад может стать причиной простуды, особенно если вы пришли с улицы, где +30, и моментально попали в поток холодного воздуха.

"Если человек зашел разгоряченный с улицы, то прежде, чем включить прибор, следует подождать около 15 минут, чтобы позволить телу остыть естественным образом при комнатной температуре", — рекомендует врач.

Идеальная температура — не такая уж и холодная

Лепилова также советует не злоупотреблять мощностью устройства. Комфортная и безопасная разница между температурой снаружи и в квартире — не более пяти-семи градусов.

И ещё одно важное правило: не сидите под прямой струёй холодного воздуха.

"Это грозит переохлаждением локальных участков тела и спазмами в мышцах", — предупреждает специалист.

Что пить в жару?

А вот другой важный вопрос — как правильно утолять жажду.
Терапевт Екатерина Сысоева рекомендует выбирать сульфатную минеральную воду. Она не только помогает восполнить уровень жидкости, но и возвращает организму потерянные микроэлементы — калий, магний, натрий.