Пять часов сна, гаджеты и завтрак на бегу: триггеры боли, которые взрослые игнорируют

Сон по пять часов, завтрак на бегу, стресс из-за школы и гаджетов — всё это может быть причиной регулярных головных болей у подростков. Проблему разбирает ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заур Хатшуков.

Что вызывает головную боль

По словам врача, в первую очередь стоит обратить внимание на образ жизни подростка:

• нерегулярный сон;
• тревожность;
• отказ от завтрака;
• вредные привычки: курение, включая вейпы, и алкоголь.

"Есть исследования, которые подтверждают: подростки, не пропускающие завтрак, сталкиваются с головной болью значительно реже", — отметил Хатшуков.

Эти причины невозможно выявить с помощью анализов — важно начинать с корректировки повседневных привычек. Речь о полноценном сне, сбалансированном питании, ограничении времени у экрана и регулярных прогулках.

Когда дело в наследственности

Но не всегда боли связаны с образом жизни. Врач напоминает, что нередко причина — в мигрени или кластерной боли, особенно если есть наследственная предрасположенность. Так, у детей, чьи мамы страдают от мигреней с аурой, риск появления аналогичных симптомов возрастает.

В этих случаях обязательна консультация невролога и обследование, включая ЭЭГ.

Не забываем про давление

Еще один возможный источник головных болей — повышенное артериальное давление. Часто это связано с лишним весом и малоподвижностью. Регулярные физические нагрузки и здоровое питание в этом случае — ключ к профилактике.

Что делать родителям

Если ребенок регулярно жалуется на головную боль, первым делом стоит записаться к педиатру. Врач уточнит жалобы, осмотрит подростка и при необходимости назначит дополнительную диагностику: суточный мониторинг давления, консультацию невролога или ЭЭГ.

Чем раньше выявлена причина — тем выше шансы справиться с проблемой без осложнений.