Сердце, нервы, иммунитет: медики объяснили, как нестабильная зима сказывается на здоровье

Аномально тёплая зима, больше напоминающая затянувшуюся осень, стала причиной роста простудных заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой и ухудшения психоэмоционального состояния россиян. Врачи предупреждают: температурные качели и отсутствие стабильного холода негативно сказываются на здоровье, делая организм уязвимым перед вирусами и стрессами.

Термин "вишнёвая зима" появился в 2019 году, когда синоптики начали обозначать на картах зоны потепления насыщенными розовыми и бордовыми оттенками. Однако за поэтичным названием скрываются серьёзные риски, особенно для сердечно-сосудистой системы. Как отмечает кардиолог Мария Дубинская, перепады температуры и давления приводят к скачкам артериального давления, учащённому сердцебиению и дополнительной нагрузке на сердце. В группе риска — люди с ишемической болезнью, атеросклерозом и хроническими патологиями.

Кроме того, нестабильная погода создаёт идеальные условия для распространения вирусов. При температуре от -10 до +10 градусов и повышенной влажности инфекции легче передаются воздушно-капельным путём. Уже сейчас в 49 регионах России отмечен рост заболеваемости ОРВИ. Ослабленный иммунитет и нехватка солнечного света лишь усугубляют ситуацию.

Не менее ощутимо погодные аномалии отражаются на нервной системе. Из-за отсутствия солнечных дней, серых пейзажей и сбоев в биоритмах многие испытывают апатию, проблемы со сном и тревожность. По словам психиатра Алексея Вилкова, у метеозависимых людей и пациентов с депрессивными расстройствами может обостряться тревога и снижаться мотивация. В лёгких случаях проявляются неврозы и хроническая усталость, в более тяжёлых — сезонные депрессии.

Даже интимная жизнь может пострадать: весной, когда увеличивается солнечная активность, растёт уровень серотонина и либидо, но в условиях "затянувшейся осени" некоторые отмечают снижение желания и эмоциональной вовлечённости.

Специалисты рекомендуют заранее адаптироваться к нестабильной погоде: поддерживать физическую активность, правильно питаться, насыщая рацион витаминами и омега-3, а также соблюдать режим сна. Важно помнить, что психологическое состояние во многом зависит от отношения к ситуации — даже в тёплую и бесснежную зиму можно находить плюсы.