5 причин, почему пекан должен быть на каждой кухне

Если вы ищете полезный перекус, обратите внимание на пекан. Этот орех — чемпион по содержанию полезных жиров, витаминов и антиоксидантов. Вот почему его стоит добавить в свой рацион уже сегодня.

Чем полезен пекан?

• Защищает сердце

Богат омега-3 и омега-6 кислотами, которые снижают уровень "плохого" холестерина.
Уменьшает риск атеросклероза и инфаркта.

• Укрепляет иммунитет

Витамин Е, магний и цинк в составе помогают организму бороться с вирусами.
Улучшает состояние кожи и волос.

• Замедляет старение

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, вызывающими ранние морщины.

Всего горсть орехов в день — и ваша кожа скажет "спасибо".

Как есть пекан с пользой?

• Добавляйте в салаты — придаст блюду пикантный вкус.
• Используйте как перекус — 30 г в день достаточно для эффекта.
• Попробуйте в десертах — полезная альтернатива конфетам.