Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 01.07.2022 : 52,5123
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 01.07.2022 : 54,6405

Продлить жизнь изменением образа жизни

Учёные считают, что жизнь наша увеличится, если отважиться на даже незначительные изменения в образе жизни, сообщает BBC. Например, если бросить курить, больше двигаться и лучше питаться, то можно продлить жизнь приблизительно на 11-12 лет. Правительство поддержало этот проект, стимулирующий оздоровление нации.

Данное исследование, в котором приняли участие более миллиона людей из 10 стран Европы, является частью проекта Европейского исследовательского центра (European Prospective Investigation and Nutrition - Epic).

В исследовании были задействованы 25 663 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет. Эксперимент начался в 1993 году, врачи стали фиксировать все: диету, окружающую среду, образ жизни и самочувствие. Участники регулярно заполняли анкеты, их навещали работники центра.

Обработав всю накопленную информацию, ученые получили следующие результаты: если съедать 5 порций фруктов и овощей в день, то средняя продолжительность жизни увеличится на 3 года; не курить – на 4-5 лет; даже простые упражнения добавят 3 года. Причем, количество упражнений зависит от работы человека. Например, офисному служащему рекомендуется плавать или бегать по часу в день, а, например, парикмахеру хватит и 30 минутной физической нагрузки. Таким образом, малоподвижная работа требует большей нагрузки.

"Для большинства людей изменить что-то в своем образе жизни – это большой труд, даже подвиг, – говорит профессор Kay-Tee Khaw, который возглавил проект. - Тем не менее, становится очевидным, что даже незначительные изменения полезны для здоровья".

Премьер-министр Великобритании Тони Блэр посоветовал всем не пользоваться лифтом, а "пробежаться" по ступенькам, а также ходить в спортзал и баловать себя фруктами.

Российские войска покинули остров Змеиный

Российские войска покинули остров Змеиный

В Минобороны РФ официально подтвердили вывод российских войск с острова Змеиный. Ранее об этом сообщила украинская сторона.

Из порта в Бердянске вышло первое торговое судно с зерном

Из порта в Бердянске вышло первое торговое судно с зерном

Власти Запорожья сообщают о первом торговом судне с несколькими тысячами тонн зерна, которое направилось в порты других стран.

Политик Соловьев раскритиковал сорвавших выставку о Мариуполе петербургских чиновников

Политик Соловьев раскритиковал сорвавших выставку о Мариуполе петербургских чиновников

Инцидент с сорванной выставкой о Мариуполе в Пушкинском районе Петербурга вызвал большое недоумение у депутата Государственной думы Сергея Соловьева.

В

В "Гоголь-центре" поменяется руководство

Театр имени Гоголя, также известный как "Гоголь-центр", продолжит работу, но по окончанию сроков трудовых контрактов нынешнего руководства будет назначено новое.