Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 29.03.2024 : 92,2628
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 29.03.2024 : 99,7057

Продлить жизнь изменением образа жизни

Учёные считают, что жизнь наша увеличится, если отважиться на даже незначительные изменения в образе жизни, сообщает BBC. Например, если бросить курить, больше двигаться и лучше питаться, то можно продлить жизнь приблизительно на 11-12 лет. Правительство поддержало этот проект, стимулирующий оздоровление нации.

Данное исследование, в котором приняли участие более миллиона людей из 10 стран Европы, является частью проекта Европейского исследовательского центра (European Prospective Investigation and Nutrition - Epic).

В исследовании были задействованы 25 663 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет. Эксперимент начался в 1993 году, врачи стали фиксировать все: диету, окружающую среду, образ жизни и самочувствие. Участники регулярно заполняли анкеты, их навещали работники центра.

Обработав всю накопленную информацию, ученые получили следующие результаты: если съедать 5 порций фруктов и овощей в день, то средняя продолжительность жизни увеличится на 3 года; не курить – на 4-5 лет; даже простые упражнения добавят 3 года. Причем, количество упражнений зависит от работы человека. Например, офисному служащему рекомендуется плавать или бегать по часу в день, а, например, парикмахеру хватит и 30 минутной физической нагрузки. Таким образом, малоподвижная работа требует большей нагрузки.

"Для большинства людей изменить что-то в своем образе жизни – это большой труд, даже подвиг, – говорит профессор Kay-Tee Khaw, который возглавил проект. - Тем не менее, становится очевидным, что даже незначительные изменения полезны для здоровья".

Премьер-министр Великобритании Тони Блэр посоветовал всем не пользоваться лифтом, а "пробежаться" по ступенькам, а также ходить в спортзал и баловать себя фруктами.

Компания Kia представила на автосалоне в Нью-Йорке новый хэтчбек Kia K4 5DR

Компания Kia представила на автосалоне в Нью-Йорке новый хэтчбек Kia K4 5DR

Kia K4 5DR является преемником седана Forte, известного также как Cerato на некоторых рынках.

Передачи Владимира Соловьева были заблокированы на территории Армении

Передачи Владимира Соловьева были заблокированы на территории Армении

Зам министра высокотехнологической промышленности Армении Авет Погосян сообщил на страничке в соцсети, что две программы российского журналиста и телеведущего Владимира Соловьёва были заблокированы. Речь идёт об авторских проектах "Вечер с Владимиром Соловьевым" и "Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым".

Предсказать точную дату релиза GTA 6 слишком проблематично на данный момент, сказал Джейсон Шрайер

Предсказать точную дату релиза GTA 6 слишком проблематично на данный момент, сказал Джейсон Шрайер

Игровой журналист Джейсон Шрайер пока не видит причин, почему игра от студии Rockstar games GTA 6 должна выйти с задержкой. По мнению журналиста, все игры могут быть подвержены задержке перед самим релизом.

Ученые выяснили, что искусственный интеллект может прогнозировать риск смертельных аритмий

Ученые выяснили, что искусственный интеллект может прогнозировать риск смертельных аритмий

Доктор Баркер и его команда разработали инструмент искусственного интеллекта, который правильно определил состояние пациентов в 80% случаев.