Работа по дому поможет женщинам избежать рака груди

Ученым удалось выяснить, что активные физические нагрузки могут помочь избежать появления рака груди даже женщинам, находящимся в группе риска, сообщает e-sante.fr. Однако же какие виды нагрузок являются более эффективными? Какова должна быть интенсивность упражнений и максимальная нагрузка?

Врачи установили, что чем выше интенсивность физических упражнений, тем существеннее снижается риск появления рака груди. При этом физические упражнения должны быть не только эффективными, но и регулярными. В исследованиях специалистов приняли участие 100.000 женщин 1925- 1950 годов рождения. Всем участницам исследований предлагалась специальная анкета, в которой они отмечали состояние своего здоровья, а также отвечали на ряд вопросов, позволивших определить их ежедневную физическую нагрузку. При этом учитывались также и пешие прогулки, и ежедневный подъём и спуск по лестницам, и выполнение работ по дому. Специалистам удалось выяснить, что у женщин занимающихся работой по дому не менее 14 часов в неделю риск появления рака груди снижается на 18%.

Вместе с тем у женщин занимающихся спортом риск возникновения рака груди снижается на целых 38%. Подобные меры профилактики также могут быть очень эффективными и для женщин, входящих в группу риска. К факторам, повышающим возможность появления рака груди, относится наследственность, избыточный вес, отсутствие детей и так далее.

Также отметим, что разные виды работ по дому, также как и разнообразные виды спорта имеют различную эффективность. Так, если говорить о работах по дому, наиболее эффективными являются уборка, мытье полов, стирка белья. Если же говорить о видах спорта, то наиболее эффективными являются бег, плавание, велоспорт, теннис и боевые виды спорта.

Таким образом, для того, чтобы снизить риск появления рака груди врачи советуют женщинам чаще заниматься спортом, а если же нет такой возможности то не засиживаться дома, либо же заниматься домашним хозяйством.