20 секунд объятий — и стресс уходит прочь! Ученые сделали открытие, которое изменит вашу жизнь

Многие из нас испытывают стресс в повседневной жизни. Новое исследование, результаты которого осветили западные СМИ, показывает, что существует простой способ снизить уровень гормона стресса — кортизола.

Как проводился эксперимент?

В исследовании приняли участие 36 пар (мужчина и женщина) в возрасте от 19 до 32 лет. Целью было выяснить, как объятия влияют на уровень кортизола в стрессовой ситуации.

Участникам эксперимента предстояло пройти через испытание холодом: держать одну руку в ведре с ледяной водой, постоянно глядя в камеру. До и после процедуры, а также через 15 и 25 минут после нее у испытуемых брали образцы слюны для определения уровня кортизола.

Некоторым парам перед опусканием руки в воду предлагалось обняться в течение 20 секунд, другим — нет.

Результаты исследования

Выяснилось, что у женщин, которые обнимали своих партнеров перед погружением руки в ледяную воду, уровень кортизола через 25 минут после процедуры был на 29% ниже.

Интересно, что среди мужчин подобной тенденции не наблюдалось. Ученые пришли к выводу, что для женщин непродолжительные объятия перед стрессовыми ситуациями могут быть эффективным способом снижения уровня кортизола.

Что это значит?

Это исследование подчеркивает важность социальных связей и прикосновений в нашей жизни. Объятия могут не только дарить приятные эмоции, но и оказывать положительное влияние на наше физическое здоровье, снижая уровень стресса и, возможно, улучшая общее самочувствие.

Важно помнить, что это исследование — лишь один шаг на пути к пониманию сложной взаимосвязи между объятиями, стрессом и здоровьем. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти результаты и выяснить, почему эффект объятий отличается у мужчин и женщин.

Интересные факты:

• Объятия вызывают выработку окситоцина, гормона, который способствует ощущению благополучия и снижает уровень стресса.
• Регулярные объятия могут укрепить иммунную систему.
• В среднем, для хорошего самочувствия человеку необходимо не менее восьми объятий в день.
• Объятия являются универсальным языком любви и поддержки, который понятен во всем мире.