Алексей Поляков

Сердце и мозг работают как единая команда, и несколько простых привычек помогут укрепить оба органа одновременно — без перегрузок и сложных режимов.

Женщины чаще мужчин возвращаются к трезвости и внимательнее следуют лечению — нарколог рассказал, почему сила воли здесь не главное.

Как спорт помогает людям с диабетом сохранять стабильный уровень сахара и чувствовать себя увереннее? Разбираем риски, правила и современные технологии контроля.

Пищеварение может давать сбои из-за вечерних привычек, рациона и скрытых заболеваний. Разбираемся, что влияет на комфорт желудка и кишечника и как это исправить.

Долгий сон кажется лучшим способом восстановиться после тяжёлой недели, но исследования показывают, что он может приносить больше вреда, чем пользы.

Как правильно пить воду на тренировке, чтобы поддерживать выносливость, защищать сердце и получать максимум пользы от занятий? Разбираемся подробно и без мифов.

Боль в горле — территориальная битва между холодом и теплом! Как утеплить горло при простуде и какие напитки помогают — читайте в нашем материале.

Снижение уровня холестерина ЛПНП как ключ к здоровью сердца – исследование показывает, как простые изменения в образе жизни могут помочь предотвратить инфаркт.

Утренняя гигиена влияет на состояние эмали и комфорт при еде. Разбираем, когда лучше чистить зубы — до или после завтрака, и почему оба подхода имеют смысл.

Дефицит витамина B12 может проявляться первыми сигналами именно на коже. Пигментация, сухость и воспаления — важные признаки, которые нельзя игнорировать.

Высокий сахар в крови опасен для сердца и сосудов. Разбираем продукты, которые повышают риски, и те, что помогают стабилизировать уровень глюкозы.

Многие популярные методы очищения кишечника могут навредить больше, чем помочь. Какие подходы действительно безопасны и как поддерживать здоровье пищеварительной системы естественным путём?