Алексей Поляков

Диетолог раскрывает три популярных лайфхака для похудения, которые не работают и даже мешают избавиться от лишнего жира, объясняя, что действительно помогает.

Постоянная потливость не всегда безобидна — врачи предупреждают, что за ней могут скрываться гормональные сбои или нарушения терморегуляции, требующие тщательной диагностики.

Новое исследование Орхусского университета показало, что скандинавская система питания помогает снизить риск преждевременной смерти.

Можно ли спать при включённом свете и почему даже слабое освещение способно нарушить сон? Разбираем влияние света на мелатонин, биоритмы и качество ночного отдыха.

Может ли прививка вызвать грипп и почему некоторые заболевают сразу после вакцинации? Разбираем механизм действия современных вакцин и объясняем, как формируется иммунитет.

Почему при нынешней волне гриппа так часто болят уши и действительно ли появился "новый вирус"? Разбираемся, какие штаммы циркулируют и когда срочно нужен ЛОР-врач.

Новое исследование показывает, что медитация помогает справляться со стрессом, но иногда вызывает неожиданные реакции.

Как две привычки — неправильное питание и малоподвижный образ жизни — постепенно разрушают сосуды и приводят к атеросклерозу, объясняет кардиолог.

Регулярная ходьба укрепляет сердце, помогает управлять стрессом и улучшает самочувствие. Почему всего 30 минут в день могут заметно изменить ваше здоровье?

Почему интервальное голодание подходит не всем и как регулярное питание помогает поддерживать гормональный баланс, энергию и стабильную работу ЖКТ — разбираем влияние режима на организм.

Прогулки в лесу укрепляют иммунитет, улучшают работу мозга и помогают бороться со стрессом. Разбираемся, почему природная среда настолько эффективно восстанавливает состояние человека.

Интуитивное питьё набирает популярность, и всё больше людей отмечают улучшение самочувствия после отказа от жёстких водных норм. Почему этот подход работает и кому он подходит?