Думал, что просто поднялось давление — а оказалось, я пережил инсульт

Инсульт остаётся одной из самых опасных болезней современности. Он может в считанные минуты превратить здорового человека в инвалида, лишив способности говорить, двигаться и обслуживать себя. Но, как подчёркивает Наталья Савицкая, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, многие не осознают: предотвратить инсульт во многих случаях вполне реально.

"Больше половины всех инсультов — следствие гипертонии", — отметила Наталья Савицкая, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Основные факторы риска

1. Артериальная гипертензия

Главная причина инсульта — повышенное давление. Оно может долго не проявляться, но разрушительно действует на сосуды мозга. Если гипертонию не лечить, сосудистые стенки теряют эластичность, становятся хрупкими и могут лопнуть при резком скачке давления.

Регулярное измерение давления, подбор лекарств и отказ от солёной пищи — простые шаги, которые снижают риск инсульта в несколько раз.

2. Нарушение ритма сердца

Мерцательная аритмия и другие формы сердечных нарушений часто приводят к образованию тромбов. Попав в мозг, они перекрывают кровоток, вызывая ишемический инсульт. При своевременном лечении таких осложнений можно избежать.

3. Сахарный диабет

Каждый пятый пациент с инсультом страдает диабетом 2-го типа. Болезнь вызывает повреждение сосудов, что увеличивает вероятность закупорки артерий. Диагностировать диабет можно простым анализом крови, а контролировать — с помощью диеты, медикаментов и физической активности.

Как образ жизни влияет на риск инсульта

"Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на четверть", — подчеркнула Наталья Савицкая.

Отсутствие движения, несбалансированное питание, хронический стресс и вредные привычки — четыре взаимосвязанных фактора, которые ускоряют развитие сосудистых заболеваний.

Проверка "УЗП": простой тест на инсульт

Понять, что у человека инсульт, можно буквально за минуту. Главное — не растеряться.

УЗП — Улыбнись, Заговори, Подними руку.

1. Попросите улыбнуться. Если уголок рта опущен — это тревожный сигнал.

2. Попросите произнести фразу. При инсульте речь становится нечёткой, "смазанной".

3. Попросите поднять руки. Одна из них опускается или двигается слабее — признак поражения мозга.

"При положительном результате хотя бы одного из пунктов этого теста необходимо немедленно вызвать скорую помощь и экстренно госпитализировать пострадавшего", — пояснила Наталья Савицкая.

Золотые 4,5 часа

Для лечения инсульта существует так называемое "терапевтическое окно" — 4,5 часа. Если пациент получает помощь в этот период, шансы на полное восстановление значительно возрастают. После этого времени мозговые клетки начинают гибнуть необратимо.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Профилактика шаг за шагом

1. Контроль давления. Норма — не выше 130/85 мм рт. ст.

2. Здоровое питание. Меньше соли, больше овощей, рыбы и цельнозерновых.

3. Активность. Пешие прогулки, плавание, йога — минимум 150 минут в неделю.

4. Сон. Не менее 7 часов в сутки. Недосып повышает риск инсульта на 30%.

5. Отказ от курения и алкоголя. Никотин и этанол ускоряют старение сосудов.

6. Контроль сахара и холестерина. Сдавайте анализы не реже одного раза в год.

Таблица: плюсы профилактики инсульта

Мифы и правда

Миф 1. Инсульт бывает только у пожилых.
Правда: Всё чаще инсульты фиксируются у людей моложе 45 лет, особенно при гипертонии и ожирении.

Миф 2. Алкоголь в малых дозах защищает сердце.
Правда: Современные исследования доказывают, что даже небольшие дозы спиртного повышают риск инсульта.

Миф 3. Инсульт невозможно предотвратить.
Правда: До 80% случаев можно предупредить с помощью изменения образа жизни.