Важны чувства и мысли: психолог рассказала, что необходимо делать для формирования стрессоустойчивости

Психолог Татьяна Маремпольская рассказала, что для формирования стрессоустойчивости важно работать с мыслями, поскольку они влияют на эмоции. Она посоветовала останавливать стрессогенные мысли, научиться видеть позитив в негативных ситуациях и делиться переживаниями через личный дневник или общение с другими.

Также важно уметь распознавать и выражать свои чувства.

Физическая активность, например, зарядка, способствует выработке эндорфинов, что улучшает физическое здоровье и способствует преобразованию негативных эмоций в позитивные.

Фото: commons.wikimedia.org/MismibaTinasheMadando (Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication)