Весна пришла — а силы кончились: скрытые причины апатии часто прячутся в зимнем наследии организма

С наступлением весны многие сталкиваются с выраженной апатией и упадком сил, что часто обусловлено физиологическими процессами адаптации организма к смене сезонов. Нередко подобное состояние становится сигналом о критическом дефиците жизненно важных нутриентов, накопившемся за долгий зимний период. Для точной диагностики своего самочувствия специалисты рекомендуют пройти комплексное обследование, позволяющее оценить внутренний биохимический баланс. Об этом сообщает EcoSever.

Для выявления причин хронической усталости врачи советуют обратить внимание на показатели работы щитовидной железы и общий статус ключевых микроэлементов. Особое внимание представительницам прекрасного пола следует уделить уровню гемоглобина и ферритина, так как их нехватка напрямую коррелирует с потерей энергии.

"Мы выходим на смену климата после осени и зимы уставшие. Уровень витаминов я бы проверяла в первую очередь, особенно у женщин железо и ферритин. Дальше витамин D можно проверить, некоторые микроэлементы, йод, селен, цинк часто в дефиците, группу B обязательно проверить", — отметила врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

По словам эксперта, весеннее недомогание также провоцируется диссонансом: световой день стремительно увеличивается, требуя от нас большей активности, в то время как ресурсы организма всё еще остаются истощенными. Терапевт подчеркивает важность плавного перехода к новому жизненному ритму без резких нагрузок. Соблюдение режима дня и грамотный подход к восстановлению, согласно мнению врача, являются фундаментом для стабилизации состояния в этот переходный период.

В качестве эффективных мер по борьбе с апатией специалист предлагает сделать упор на качественный отдых, правильное питание и полноценный сон. Как добавила Ярцева, смена обстановки и поездка в теплый климат могут стать отличным подспорьем для ускорения реабилитации организма после холодов. Восполнение дефицитов через природные источники витаминов и получение солнечного света помогут мягко восстановить жизненный тонус и войти в лето без изматывающего чувства усталости.