Откройте секрет восстановления микробиома кожи: 5 шагов к сияющей и здоровой коже

Исследование ученых Манчестерского университета показало, что длительное пребывание на ярком солнце может разрушить микробиом кожи, увеличивая риск развития дерматита, экземы и псориаза. Микробиом кожи играет важную роль в ее здоровье и защите от патогенов.

Для восстановления микробиома кожи следует:

1. Избегать агрессивных средств по уходу за кожей и использовать мягкие очищающие средства.
2. Принимать пребиотики и пробиотики для поддержания здорового микробиома.
3. Включать в рацион продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками, такие как овощи, фрукты, цельные зерна и йогурты.
4. Избегать излишней гигиены и частого мытья.
5. Снижать стресс с помощью методов релаксации.

Восстановление микробиома кожи — процесс, требующий времени и терпения, сообщает МедикФорум.