Диетолог выделила орехи, которые наиболее полезны для здоровья, но их следует употреблять ограниченно

Диетолог Анжелика Дюваль выделила кедровые и грецкие орехи как наиболее полезные благодаря высокому содержанию ценных жиров и других компонентов. Особенно отмечены кедровые орехи, входящие в топ-20 продуктов, полезных для организма.

Однако Дюваль предостерегла, что орехи калорийны и могут быть тяжёлы для пищеварения, поэтому их следует употреблять ограниченно, особенно людям с хроническими проблемами ЖКТ. Также она указала, что кешью технически относится к бобовым, и его следует избегать при непереносимости бобовых, сообщает МедикФорум.

Фото: flickr.com/Zwedlana (Creative Commons Attribution 2.0 Generic license)