Проснулась с отёками и мешками под глазами — одно движение руками помогает привести лицо в порядок

Q: Помогает ли этот массаж от глубоких морщин?

Он улучшает тонус тканей, но глубокие морщины требуют дополнительных методов ухода.

Массаж Асахи улучшает лимфоток и уменьшает отёки по утрам — косметологи

Отеки по утрам, морщины, тяжесть в нижней части лица — с этими изменениями сталкивается практически каждый, и часто они становятся заметнее именно после сна. Уходовые средства помогают, но работают в основном с поверхностными слоями кожи, поэтому выраженного и быстрого эффекта достичь бывает непросто. Утром, когда времени мало, сложно позволить себе долгие процедуры, однако существует простая техника массажа, которая помогает уменьшить отёчность и немного подтянуть лицо всего за пару минут. Об этом сообщает Дзен-канал Healthy.

Почему появляются утренние отеки и что влияет на внешний вид

Основные причины отёчности лица

Утренняя отёчность — распространённое явление, и у этого процесса есть физиологическое объяснение. Ночью обмен веществ естественно замедляется, уменьшается скорость оттока лимфы, из-за чего жидкость может задерживаться в мягких тканях. В результате утром появляются мешки под глазами, лицо выглядит более тяжёлым, а морщины становятся заметнее. Добавляют свою роль и типичные ошибки в уходе: использование ночного крема днём или наоборот — нанесение дневного средства вечером. Такая путаница нарушает работу кожи и может провоцировать задержку жидкости.

Внутренние и внешние факторы, которые усиливают проблему

Отёчность нередко связана с состоянием мышц лица. В течение дня мимические и жевательные мышцы постепенно перенапрягаются, входят в гипертонус и не успевают расслабляться. Спазм ухудшает лимфоотток и провоцирует заломы кожи, усиливая и отеки, и морщины. На появление отёчности влияет и образ жизни: солёная еда, сладости, тяжёлая пища и питьё на ночь могут усиливать задержку жидкости.

Под глазами отёки возникают чаще из-за анатомии — подкожно-жировая клетчатка в этой зоне рыхлая, поэтому жидкость задерживается активнее. Приём некоторых витаминов группы B также способен усиливать отёки. Если же отёчность появляется регулярно и заметна не только утром, это может быть признаком системных нарушений и требует консультации специалиста.

Что можно сделать самостоятельно

Несмотря на то, что причин много, уменьшить утреннюю отёчность помогает регулярный мягкий массаж. Он воздействует не только на кожу, но и на мягкие ткани, включая мышцы и жировые пакеты лица. Один из эффективных приёмов пришёл из японской техники Асахи (Зоган), направленной на улучшение лимфодренажа и повышение тонуса тканей. Такой массаж можно выполнять прямо во время умывания — это экономит время и делает практику доступной даже в самые занятые дни. Но важно помнить: при наличии заболеваний, воспалений или болезненных ощущений любую новую технику нужно согласовывать со специалистом.

Простая массажная практика, которая занимает 1-2 минуты

Как выполнять упражнение во время умывания

Массаж, основанный на элементах Асахи, подходит для утренней рутины и не требует дополнительных средств. Он помогает уменьшить отёчность, улучшает контуры лица и влияет на состояние носогубной зоны. Начинать стоит с обычного умывания: кожа должна быть влажной, а на лице должно быть небольшое количество геля или пенки, чтобы пальцы легко скользили.

Затем пальцы — от указательного до мизинца — складывают вместе, большой палец отводят в сторону. Ребром указательного пальца касаются крыльев носа и мягко, но уверенно ведут пальцы к вискам. Большие пальцы можно использовать для лёгкой проработки овала лица. Когда пальцы достигают висков, их возвращают в исходное положение и повторяют движение в течение 1-2 минут. После окончания практики остатки средства смывают прохладной водой.

Какие зоны лица задействованы

Во время выполнения упражнения прорабатываются несколько ключевых областей: линия носогубной складки, область скул, нижняя треть лица. Движение стимулирует лимфоток, уменьшает застой жидкости и помогает тканям "проснуться". Такой массаж даёт аккуратный эффект подтянутости и делает выражение лица более свежим. Он не заменяет полноценные процедуры, но идеально подходит для утреннего использования, когда важно быстро улучшить внешний вид.

Почему массаж работает

Механическое воздействие усиливает движение лимфы и улучшает обменные процессы. Ткани начинают получать больше кислорода, уменьшается напряжение мышц, а жировые пакеты становятся менее плотными. За счёт этого лицо выглядит более расслабленным, скульптурным и менее отёчным. Регулярное выполнение помогает добиться накопительного эффекта, особенно если дополнять практику правильным уходом за кожей и нормализацией питьевого режима.

Сравнение причин утренней отёчности

Причины появления утренних отеков можно условно разделить на внутренние и внешние. К внутренним относятся особенности строения тканей, мышечные спазмы, влияние витаминов и общее состояние организма. Внешние факторы — это ошибки ухода, образ жизни и питание. Они чаще всего вызывают кратковременные отёки, которые можно скорректировать массажем. Внутренние причины могут требовать дополнительных мер: обследования, изменения режима или консультации врача. Такое сравнение помогает понять, на какие моменты можно влиять самостоятельно, а какие требуют профессионального подхода.

Плюсы и минусы утренних массажных техник

Массаж лица даёт быстрый визуальный эффект, помогает уменьшить отёки и улучшает тонус тканей. Его плюсы заключаются в доступности, отсутствии сложных инструментов и возможности выполнять практику ежедневно без риска. Также массаж способствует лучшему распределению ухода и улучшает общее состояние кожи.

Но есть и минусы: при неправильном давлении или слишком активных движениях можно растянуть кожу или вызвать дискомфорт. Кроме того, массаж не решает проблемы, связанные с нарушением функций организма, и работает лишь при поверхностных причинах отёчности. Важно внимательно относиться к технике и выполнять её корректно.

Советы по уменьшению отёчности лица

Следите за количеством соли и жидкости вечером.
Используйте ночной и дневной уход строго по назначению.
Делайте мягкий массаж утром, избегая сильного давления.
Умывайтесь прохладной водой для стимулирования тонуса кожи.
Регулярно расслабляйте мышцы лица, особенно жевательные.
Избегайте тяжёлой пищи и сладостей перед сном.
Обращайтесь к специалисту, если отёчность появляется часто и без видимых причин.