Диетолог объяснила, почему важно отказаться от употребления еды ночью и перед сном

Диетолог Анна Ивашкевич порекомендовала воздерживаться от еды за три часа до сна, чтобы обеспечить нормальное пищеварение и избежать застоя пищи в желудке. По её мнению, пища должна успеть перейти в кишечник и передвигаться по нему во время сна, что способствует усвоению полезных минералов и витаминов.

Ночной прием пищи может привести к нагрузке на желудочно-кишечный тракт, вызывая тяжесть и тошноту, и негативно сказываться на здоровье следующего дня.

Фото: commons.wikimedia.org/ЦЯНЬ ЦЗЯВЭНЬ (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)