С больной головы на здоровую

Хороший психотерапевт может очень многое. Например, изменить жизнь человека, избавляя его от ненужного груза психологических травм, детских страхов и неуверенности в своих силах. Правда, суть любой психотерапии в том, что человек изменяется сам. Просто психотерапевт или психолог помогает ему взглянуть на ту или иную ситуацию по-новому, извлечь из глубины души те занозы, которые лишают жизнь красок и не дают спокойно радоваться миру. Одним словом, психотерапия - это сотворчество врача и пациента. Здесь уже само признание проблемы является хорошим симптомом и главным шагом на пути ее решения. Когда человек честно признается себе в том, что есть в его жизни моменты, причиняющие ему дискомфорт, в первую очередь, по его же вине, то, значит, психотерапевту будет легче работать. И соответственно прогноз лечения благоприятный.

Основной трудностью российской психиатрии, психологии и психоанализа стало то, что в советское время из всего вышеперечисленного существовала лишь карательная психиатрия, сердцем которой было медикаментозное принудительное лечение. Ужасы советских психбольниц описаны не одним десятком талантливых людей. Чего стоят рассказы художника М. Шемякина о том, как посредством гипноза и таблеток ему прививали чувство отвращения, паники и страха при запахе масляных красок. И лишь год жизни дикаря в горах помог ему вернуться к живописи. А одаренный музыкант Ф. Чистяков после лечения перестал писать музыку и песни. Понятно, что такое наследие чувствуется до сих пор. Однако подвижки в этой отрасли тоже имеются. Впереди как обычно частный сектор, но здесь надо быть начеку. Хороших специалистов в данной области мало. Стоит обратить внимание на тот факт, что зачастую многие называют себя психотерапевтами, всего лишь закончив 3-месячные курсы при том или ином институте. Государственная медицина ограничивается психбольницами и клиниками неврозов, как будто более мягких случаев в природе не существует.

Итак, вы понимаете, что больны душевно и весь вопрос только - к кому пойти лечиться. Выбор психотерапевта или психолога - это занятие сложное. Прежде всего, решающую роль в успехе избавления от проблем служит контакт пациента и врача. Симпатия - это из области человеческих взаимоотношений и бессознательного. Какими регалиями не отличился психотерапевт и какие хвалебные отзывы о нем вы не слышали, если он вам несимпатичен как человек и не вызывает доверия, то смысла с ним работать нет. Как отличить хорошего психотерапевта от плохого? Универсальных рецептов не существует. Понятно, что иногда до получения конечного результата требуется время, поэтому сразу требовать улучшений, особенно кардинальных, не стоит. Правда, есть две подсказки: хороший психотерапевт не дает советов, больше слушает и не говорит от себя. Иногда приходится сменить нескольких перед тем, как найти именно своего психотерапевта. Перед тем, как пойти к психотерапевту нужно понять, что за проблема движет вами, и уже исходя из этого, выбирать психоаналитическую школу или стиль, так как разные методики ориентированы на решение разного рода проблем.

В настоящее время существует целый ряд направлений в психотерапии, ориентированных на решения различного рода проблем. Наиболее распространенными из них являются ниже перечисленные психоаналитические школы.

Недавно появившаяся на российских просторах телесно-ориентированная психотерапия рассчитана на тех, кто хочет решить свои проблемы с помощью собственного тела. Основной упор, правда, делается, на эмоциональные зависимости, боязнь агрессии, в том числе и собственной, проблемы с самооценкой, например, неспособность воспринимать критику, а также проблемы сексуального характера. В принципе, такая психотерапия не нужна тому, кто абсолютно доволен "сам собой, своим обедом и женой". Суть телесно-ориентированной терапии в переносе психологических проблем в телесную форму. Например, проблема эмоциональной зависимости, человек, который ее ощущает, демонстрирует на сеансе следующим образом: опирается на другого (часто это групповая форма работы), показывая тем самым, что не может стоять самостоятельно, душит в объятиях и т.д. Главная задача пациента и психоаналитика (обычно это слово заменяют на обозначение "клиент") найти новые формы устройства собственной жизни и вначале изменить телесную установку, а потом уже жизненную. Например, не душить в объятиях, а взять за руку. Сильная сторона данного метода в наглядности и осмысление внутреннего через внешние проявления.

Гештальт-терапия предназначена для тех, кто не может понять своей отрицательной реакции, в сущности, на не страшные события, вещи или явления. Если вы боитесь высоты, закрытых помещений, птиц или насекомых, то ваша прямая дорога в центры гештальт-терапии, например, в Институт психотерапии и клинической психологии. На самом деле за такими фобиями скрываются, куда более опасные страхи. Чаще всего они указывают на неприятие собственной жизни такой, какая она есть. Также специалисты по гештальт-терапии могут помочь в поиске ответов на следующие вопросы, почему вы влюбляетесь только в тех, кто разбивает сердце, почему вас мучает беспричинная ревность, откуда приступы зависти к знакомым и как найти устраивающую вас работу. Прежде всего, данный вид терапии ориентирован на тех, кто чувствует цикличность своих бед, кто хочет понять, почему это происходит именно с ним, и как вырваться из этого круга. Теоретическая суть гештальт-терапии в том, что она рассматривает происходящее в жизни человека, объясняя, почему те или иные процессы дают тот или иной результат. Одна из методик которую применяют терапевты данного направления, "наблюдение за наблюдаемым". Когда особое внимание уделяется тому, как человек говорит (тихо или громко, изменение тембра), как его речь меняется в процессе разговора (становится ли более отрывистой), какие движения рук, поправляет ли клиент волосы и прочее - все эти "мелочи" могут рассказать многое и подсказать, как психотерапевту нужно действовать.

Если вас беспокоит рабочий процесс, то на помощь придет прикладной психоанализ. Его отличительная сторона крайняя практичность. Основной контингент психоаналитиков, или как они себя еще называют VIP-консультатнтов, директора компаний, главные редактора изданий, политики, то есть те, кого интересуют не чисто психологические проблемы, а некие цели в бизнесе и методы их достижения. Если вас ненавидят подчиненные, то наверняка вам будет предложен способ снятие этой повестки с программы дня. Упор делается в первую очередь на повседневное социальное использование классических практик. Вообще этот метод работает применительно к коллективному (массовому) бессознательному. Например, помогает изменять корпоративную культуру на предприятии или останавливает воровство, которое рассматривает как циркуляция агрессии против руководства.

Эриксоновская терапия базируется на утверждении своего отца-основателя Милтона Эриксона, который считал, что у всех людей разные души, которые нельзя лечить одинаковыми методами. Главными недугами, с которыми стоит бороться этим методом, являются депрессии и психосоматические заболевания. Например, бронхиальную астму, язву желудка, псориаз. Отличие метода в том, что психотерапевт "зеркалит" своего пациента, зачастую даже физически копирует его движения. Например, дышит в том же ритме, улыбается, употребляет те же слова, которые характерны для речи пациента. Суть помочь найти человеку тот образ себя, в котором он сможет быть счастливым. Например, Леонид Коль (директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии) в одном интервью сказал, что эриксоновский гипноз - это "терапия альтернативных способов жизни". Одним из плюсов является сравнительная краткосрочность терапии. Например, метод гипноза не требует анализа наболевшего на годы. Эффект может проявиться в рамках одного сеанса, но в целом требуется несколько месяцев посещений.

А вообще большая часть психоаналитиков работает по, так называемому, методу синтеза школ. Психоаналитик отбирает на свой взгляд наиболее эффективные методики разных школ и работает с ними. Это может быть и юнгианский психоанализ, и психодрама Берна и эриксоновский гипноз. Прежде всего, это видение психоанализа подходит тем, кто страдает от различного рода зависимостей. Не важно, наркотики это или взаимоотношения мужчины и женщины. Причем, по мнению специалистов, активно работающих в этой области, именно к ним приходят люди от гадалок и различного рода шарлатанов. Например, те, кто слишком верят в судьбу и объясняют все свои неудачи таким образом. В принципе, суть методики в том, чтобы увидеть собственное лицо, которое зачастую оказывается скрыто под маской условностей и чужих жизненных сценариев. Основной способ работы - это беседа. Как ни странно слова и возможность рассказать о проблеме помогает человеку найти ту плоскость, в которой находится источник его злоключений и бед.

А теперь после таинственного мира души и психоанализа - к прозаичному и материальному. Политика цен на психоаналитическом рынке такова: в среднем сеанс стоит от 30 до 50 долларов. Как правило, сеанс длится от часа до двух. Чем именитей психоаналитик (наличие рекомендаций, появление на ТВ) тем выше порядок цен, верхнего потолка которым не существует. Правда, здесь все как в области косметологии. Можно выложить круглую сумму за баночку чудодейственного крема от морщин, но он окажется именно в вашем случае неэффективным. Поэтому порядок цен не является окончательным шагом в пользу того или иного выбора личного психотерапевта.

А.А.