Последнее танго

Многие из нас недовольны своей походкой, грациозностью верблюда и вдобавок тем, что мы совершенно не умеем танцевать. Чтобы что-то эдакое изобразить под музыку, нужно обязательно принять горячительный напиток для храбрости. А часто приходится отказываться от приглашения потанцевать из-за боязни выглядеть неуклюже…

Даже если медведь наступил на ухо, а слон на ногу, это не повод отказываться от танцев. Жеманное - я не танцую, я пою - мощное оружие кокеток-шестидесятниц. Сейчас, когда дамы лихо водят автомобили и с легкостью разбираются в новейших компьютерных технологиях, говорить о том, что вы не умеете танцевать, просто неудобно.

По словам исследователей из Клиники Майо социальные танцы очень полезны для здоровья. Они могут способствовать уменьшению стресса, сделать вас более энергичным, сильным, улучшить мышечный тонус, координацию движений. Танцы также могут сжигать столько же калорий, сколько ходьба и езда на велосипеде. Один из факторов, который определяет количество сжигаемых вами калорий - это дистанция, которую вы проходите во время танца. За час можно избавиться минимум от 300 (большая порция сливочного мороженого), максимум - от 400 (кусок торта) калорий.

Улучшается координация движений, развиваются гибкость и подвижность. А кроме того, вы укрепите, не перегружая, все мышцы тела.

Другие аспекты танца могут улучшить состояние вашей сердечно-сосудистой системы в зависимости от того, как долго, как часто и насколько интенсивно или энергично вы танцуете. Национальный институт по изучению сердца, легких и крови (NHLBI) признает пользу танца в снижении риска коронарной болезни сердца, уменьшении кровяного давления и поддержания нормального веса. Еще один плюс танцев в том, что движения, связанные с переносом веса, могут способствовать укреплению костей ног, что важно для поддержания здоровья костей по мере того, как вы становитесь старше. Таким образом, танцы можно использовать в качестве части реабилитационной программы, конечно, под соответствующим наблюдением.

В арабских странах танец является частью массовой культуры. Девочки там сызмала осваивают секреты танцевального мастерства. Истоки восточного танца - в священных храмовых танцах, символизировавших мистическую концепцию жизни, материнство и плодородие. Со временем храмовые танцы стали восприниматься не только как красивый ритуал, наполненный глубоким, сакраментальным смыслом, но и как утонченное, возбуждающее зрелище.

Польза этого искусства для здоровья несомненна. Даже непосвященному понятно, что благодаря танцу живота нарабатывается прекрасный мышечный корсет, а внутренние органы получают замечательный массаж.

На Востоке уже многие тысячелетия знают о духовной и энергетической ценности танцевальных движений. Характерные для женского танца круговые и полукруговые вращения бедрами активизируют женские энергии и помогают высвободить нашу созидательную силу. Хотите стать по-настоящему женственной и чувственной, обрести красивое и сильное тело? Танцуйте восточные танцы! Их чудный ритм слышится и в страстном испанском фламенко. Их откровенную зрелищность уже давно эксплуатируют западные профессиональные хореографы, а оздоровительный эффект - продвинутые медики.

В отличие от популярных ныне оздоровительных систем (шейпинг, культуризм, аэробика и т.д.) танец имеет выраженное воздействие на внутренние органы, скелетные соединения, позвоночник. Можно сравнить восточные танцы с йогой: то же стремление к самопознанию и перспектива бесконечного самосовершенствования. Кроме того, эти танцы пронизаны философией культа женской красоты. Когда танцуешь, может, и не постигаешь это в полной мере, но обязательно прикасаешься к источнику нового мироощущения, полному изящества, грациозности и женственности.

Пользе танца живота для здоровья немалая. В ходе него прорабатывается гладкая мускулатура в области малого таза. Доподлинно известны истории о женщинах, которым после определённого времени занятий бельдансом удалось забеременеть, а заодно решить и другие специфические проблемы. Между прочим, мужчины зря игнорируют этот вид аэробики.

Хотя, возможно, все мы и не будем танцевать хип-хоп, когда нам будет за 80, но танцы - это то, чем мы можем заниматься до конца жизни. Это отличный способ найти новых друзей, быть творческим и выразительным, и просто наслаждаться жизнью. И, лучшее в танцах - это то удовольствие, которое вы можете получить, принося большую пользу своему телу.

Что бы вы ни предпочитали, наверняка есть какой-то стиль, который заставит вас танцевать. Будет ли это танец живота, фанк, свинг, балет, джаз, чечетка, хип-хоп, хастл, танго или современные танцы.

Теперь вы знаете, что танцы полезны для вас, надевайте туфли для танцев и танцуйте!

Ольга Веснина