Многие относятся к еде не иначе, как к способу решения своих проблем, поэтому отказаться от любимого блюда не так-то просто. Люди плитками поглощают шоколад не потому, что это их излюбленное лакомство, а так как именно в этом продукте содержатся "гормоны радости" - эндоморфины.
Как отмечают люди, в муках поборовшие лишний вес, никакого облегчения они не почувствовали. “Не стало ничуть лучше, чем когда я была толстой”, - говорят многие.
С другой стороны, тем, кто в борьбе с лишним весом все-таки стал победителем, есть чем гордиться. Как приятно надеть старые джинсы и обнаружить, что они спадают на каждом шагу!
Если, прочитав статью, вы поняли, что ни дня не можете прожить без любимой шоколадки, и весы уже начинают под вами поскрипывать, то следующие советы - для вас:
Во-первых, не забывайте о физической нагрузке. Каждый тренер и любой диетолог всегда скажет вам, что лучший способ потерять пару килограмм - это правильно питаться и не забывать о спорт-зале, (а вот о чем желательно забыть, так это о вмешательстве хирурга, сомнительных таблетках и коктейлях). Можно сесть на хлеб и воду, но не потерять ни килограмма (или быстро их снова набрать), если забыть о том, чему нас учили на уроках физкультуры. Десять приседаний, пару отжиманий с утра - прекрасное начало дня.
Во-вторых, не терзайте себя слишком. Те, кто ничего не ест в течение всего дня, наверняка сорвется часам к десяти вечера и уж там наестся от пуза. Практически все худеющие могут с утра зарекаться есть сладкое или жирное, так как знают, что этот продукт стоит исключить из их рациона, но уже к вечеру их сила воли оказывается сломлена. Врачи советуют перекусывать каждые три часа (понятно, что не булками и мороженым).
В-третьих, найдите себе единомышленников - таких же борцов за здоровый образ жизни, как и вы сами. Тогда уже не будет обидно проходить мимо витрин кондитерских, кафе и ресторанов.
По материалам Reuters
Байден вслух прочитал подсказку с телесуфлера во время выступления
Президент США Джо Байден снова стал объектом обсуждения после того, как случайно включил в свою речь техническую подсказку, предназначенную для телесуфлера.
Генерал США Уильямс: учения НАТО проводятся против России
Генерал Дэррил Уильямс сообщил газете New York Times, что военные учения стран НАТО, проходящие в Европе этой весной, фактически ориентированы против России.
В Госдуме рассматривают возможность ограничения скорости электросамокатов
Госдума рассматривает меры по снижению аварийности с участием электросамокатов и других средств индивидуальной мобильности.
Врачи Малышева и Продеус рассказали, что на природе опасны столбняк и клещи
Врачи Елена Малышева и Андрей Продеус выделили две основные опасности, связанные с загородным отдыхом на даче или на природе.