Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 27.11.2020 : 75,4518
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 27.11.2020 : 90,0291

МЫ и ОБЩЕСТВО: Оптимистическая пытка - 29 августа 2003 г.

Более половины американцев страдают от избыточного веса, а четверти населения ставят диагноз "ожирение". Сложность борьбы с этим недугом состоит в том, что еда может быть необходима не только для выживания, но и для поддержания эмоционального состояния. Потеря веса может крайне негативно отразиться на психике худеющего только потому, что отсутствие любимого пирожного может сильно испортить настроение.

Многие относятся к еде не иначе, как к способу решения своих проблем, поэтому отказаться от любимого блюда не так-то просто. Люди плитками поглощают шоколад не потому, что это их излюбленное лакомство, а так как именно в этом продукте содержатся "гормоны радости" - эндоморфины.

Как отмечают люди, в муках поборовшие лишний вес, никакого облегчения они не почувствовали. “Не стало ничуть лучше, чем когда я была толстой”, - говорят многие.

С другой стороны, тем, кто в борьбе с лишним весом все-таки стал победителем, есть чем гордиться. Как приятно надеть старые джинсы и обнаружить, что они спадают на каждом шагу!

Если, прочитав статью, вы поняли, что ни дня не можете прожить без любимой шоколадки, и весы уже начинают под вами поскрипывать, то следующие советы - для вас:

Во-первых, не забывайте о физической нагрузке. Каждый тренер и любой диетолог всегда скажет вам, что лучший способ потерять пару килограмм - это правильно питаться и не забывать о спорт-зале, (а вот о чем желательно забыть, так это о вмешательстве хирурга, сомнительных таблетках и коктейлях). Можно сесть на хлеб и воду, но не потерять ни килограмма (или быстро их снова набрать), если забыть о том, чему нас учили на уроках физкультуры. Десять приседаний, пару отжиманий с утра - прекрасное начало дня.

Во-вторых, не терзайте себя слишком. Те, кто ничего не ест в течение всего дня, наверняка сорвется часам к десяти вечера и уж там наестся от пуза. Практически все худеющие могут с утра зарекаться есть сладкое или жирное, так как знают, что этот продукт стоит исключить из их рациона, но уже к вечеру их сила воли оказывается сломлена. Врачи советуют перекусывать каждые три часа (понятно, что не булками и мороженым).

В-третьих, найдите себе единомышленников - таких же борцов за здоровый образ жизни, как и вы сами. Тогда уже не будет обидно проходить мимо витрин кондитерских, кафе и ресторанов.

По материалам Reuters

Трамп снова заявил о фальсифицированных результатах президентских выборов

Трамп снова заявил о фальсифицированных результатах президентских выборов

Об этом он написал на своей странице в Twitter.

Меган Маркл рассказала о потере второго ребенка

Меган Маркл рассказала о потере второго ребенка

Лишь накануне Дня благодарения герцогиня нашла в себе силы рассказать об этом публично.

Госдума приняла решение не делать 31 декабря 2020 выходным днем

Госдума приняла решение не делать 31 декабря 2020 выходным днем

26 ноября на пленарном заседании Государственной Думой был отклонен законопроект о признании 31 декабря выходным днем.

Пригожин: Мне передали просьбу Навального не закрывать ему выезд за границу

Пригожин: Мне передали просьбу Навального не закрывать ему выезд за границу

В четверг, 26 ноября, по причине неявки двух сторон перенесли заседание суда, который должен был решить вопрос о запрете на выезд за границу для Алексея Навального.