Многие люди привыкли начинать свой день с кофе. Однако не всем этот напиток полезен для здоровья.
Для тех, кто хочет избежать или ограничить потребление кофе, существует множество альтернатив, включая зелёный чай, травяные напитки, какао и кофе или чай без кофеина. Эти напитки также тонизируют и приносят пользу организму. При нормальной потере энергии очень хорошо помогает апельсиновый сок, можно пить по стакану в день.
Уменьшайте количество чашек кофе постепенно. Выпивайте напиток в меньшем количестве каждый день.
Если вы пьете много, например, 7 чашек в день, то можно смело убрать сразу 3-4. Затем постепенно уменьшайте количество жидкости и зерна, если способ приготовления позволяет это регулировать.