Обычный бугорок у пупка вдруг изменился — это сигнал, который лучше не игнорировать

Маленький безобидный бугорок рядом с пупком — всего лишь косметический дефект? Вовсе нет. За ним может скрываться пупочная грыжа, состояние, которое часто остаётся без внимания до тех пор, пока не начинает доставлять дискомфорт. И если у младенцев она чаще всего проходит сама, у взрослых всё куда сложнее.

Почему появляется грыжа?

Пупочная грыжа — это результат ослабления мышц брюшной стенки. В зрелом возрасте на её появление чаще всего влияют:

• избыточный вес, особенно в районе живота;
• постоянный кашель, который создаёт чрезмерное давление в брюшной полости;
• многократные беременности, особенно при коротких интервалах между ними;
• тяжёлые физические нагрузки, включая подъём больших весов;
• генетическая предрасположенность к слабости соединительных тканей.

Суть проблемы — в повышенном внутрибрюшном давлении, которое выталкивает внутренности через уязвимое место у пупка.

Как её распознать?

Первый и наиболее заметный симптом — округлое выпячивание рядом с пупком. Размер может варьироваться: от полусантиметра до двух. У некоторых это сопровождается болью, особенно при натуживании, кашле или физической активности.

Важно: даже если грыжа не болит, игнорировать её не стоит. При ухудшении состояния она может защемиться, а это уже опасно для жизни и требует неотложного вмешательства.

Что с этим делать?

Увы, у взрослых пупочная грыжа сама по себе не исчезнет. Единственный эффективный метод — хирургическая операция. Современные методы позволяют выполнить её быстро и малотравматично, а восстановление занимает минимум времени. Хирургическое лечение проводится, чтобы избежать серьёзных осложнений — от некроза тканей до кишечной непроходимости.

Как не усугубить?

Если грыжа уже есть — важно избегать нагрузок, провоцирующих рост выпячивания. Но для профилактики возникновения грыжи (или её повторного появления после операции) в помощь — укрепление мышц живота. И здесь на сцену выходит одно простое, но мощное упражнение.

Приседания: не только для ног

Оказывается, обычные приседания работают не только на ягодицы и ноги. Это комплексное упражнение задействует:

• квадрицепсы и подколенные сухожилия;
• икроножные мышцы;
• ягодицы;
• сгибатели бедра;
• а также мышцы брюшной стенки, играющие роль стабилизаторов.

Именно за счёт этой стабилизирующей работы пресс получает мощную нагрузку. Укреплённые мышцы живота уменьшают риск появления грыжи — и это научно подтверждено. Особенно важна техника выполнения: спина прямая, движение — из таза, дыхание контролируемое. Начинать лучше с лёгкого варианта, постепенно увеличивая нагрузку.

Несколько фактов

• У младенцев пупочная грыжа чаще всего исчезает к 1-2 годам.
• У женщин после родов риск пупочной грыжи повышается в 2-3 раза.
• Среди всех грыж брюшной стенки пупочные составляют до 10% случаев.

Если вы заметили подозрительный бугорок в районе пупка — не откладывайте визит к врачу. А тем временем — займитесь приседаниями. Это не только красиво, но и полезно.