Клинический психолог Ольга Мосейкина подчеркивает, что некоторые продукты могут помочь контролировать тягу к алкоголю. Например, употребление быстро усваиваемых углеводов, содержащихся в мороженом, меде и сладостях, может временно снизить желание выпить. Однако важно не перебарщивать с такими продуктами и комбинировать их с более здоровыми альтернативами, например, свежими овощами, фруктами и злаками.
Кроме того, стоит обратить внимание на достаточное потребление воды, поскольку жажда иногда может восприниматься как тяга к спиртным напиткам. Регулярные трехразовые приемы пищи и перекусы помогут избежать ситуаций, когда приемы пищи заменяются алкоголем. Продукты, богатые триптофаном, такие как орехи и бананы, могут способствовать выработке серотонина, что, в свою очередь, улучшает настроение.
Также важно избегать употребления тех продуктов, которые могут повысить желание выпить, среди которых чипсы и вяленая рыба, как сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения области.