Группа ученых из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе провела исследование, в ходе которого было установлено, что дополнительный сон в выходные может значительно снизить риск ухудшения когнитивных функций. Результаты этого исследования были опубликованы в научном журнале Sleep and Breathing.
В течение двух лет ученые наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет, чтобы изучить связь между сном и риском развития когнитивных нарушений. Участники эксперимента вели дневники сна и носили акселерометры, которые отслеживали их движения для точного измерения продолжительности сна.
Анализ данных показал, что около половины участников пытались компенсировать недостаток сна в выходные, и это, как оказалось, значительно снижало риск когнитивных нарушений на 74%.
Хотя ученые пока не могут объяснить, как продолжительный сон защищает мозг от деменции, они предполагают, что дополнительный отдых может способствовать восстановлению нейронных связей и уменьшению воспалительных процессов, связанных с ухудшением когнитивных функций.
Фото: From Wikimedia Commons/ U3207862 (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)
