Исследование, опубликованное в журнале Nature Neuroscience, показало, что частые перекусы замедляют работу мозга. Учёные из Университета Южной Австралии обнаружили, что люди, часто перекусывающие, справляются с когнитивными тестами хуже, чем те, кто питается регулярно.
Причинами таких результатов могут быть колебания уровня глюкозы в крови и несбалансированный режим питания, часто связанный с калорийными, но неполноценными продуктами. Эти факторы могут приводить к набору веса и негативно влиять на работу мозга.
Специалисты рекомендуют уделять больше внимания сбалансированному питанию, отдавая предпочтение продуктам с белками и клетчаткой, и быть осторожными с закусками, богатыми сахаром и углеводами.
Фото: flickr.com/Alpha (CC BY-SA 2.0 license)