Какие продукты доктор Мясников рекомендует исключить из рациона

Известный кардиолог и телеведущий Александр Мясников в программе "Доктор Мясников" на канале "Россия 1" развеял популярные мифы о питании. По мнению специалиста, наиболее вкусные продукты зачастую оказываются самыми вредными для организма.

Врач выделил три основные категории опасных продуктов:

Солёная пища

• В России среднее потребление соли достигает 11-12 граммов в сутки при норме не более 5 граммов.
• Для гипертоников и людей старше 50 лет допустимая норма снижается до 3 граммов соли в день.

Сладкие продукты

Чрезмерное употребление сахара приводит к серьезным нарушениям обмена веществ и способствует развитию диабета и ожирения

"Сладкое — это распущенность. Да, иногда, наверное, человеку хочется. Сладкое — это действительно наркотик", — добавил Мясников.

Острая пища

• Жгучие специи полезны только в странах с жарким климатом, где они выполняют обеззараживающую функцию
• В российских условиях острая пища негативно влияет на микрофлору кишечника

Мясников пояснил, что в азиатских странах острые специи исторически использовались для дезинфекции воды и продуктов. Однако для непривыкшего организма такая пища может быть опасна.