Провизор Руфия Алиева заявила, что слабость, раздражительность, сухость кожи и плохая заживляемость могут свидетельствовать о нехватке витамина С. При длительном дефиците могут возникать воспаления, кровоточивость десен и даже цинга.
Она рекомендует восполнять уровень витамина C не с помощью аптечных добавок, а натуральными источниками. Лидером по содержанию является шиповник: в 100 граммах плодов содержится 426 мг аскорбиновой кислоты.
Рекомендуется заваривать его теплой водой и настаивать несколько часов. Для усиления можно добавлять имбирь, мяту или рябину.
Настой следует пить курсами по две недели или через день по 200 мл, а также важно употреблять больше свежих фруктов и овощей.