Короткий сон прямо на рабочем месте может стать настоящим спасением при больших нагрузках. Об этом в беседе с "Москвой 24" рассказала сомнолог София Черкасова.
По словам специалиста, 15-20 минут сна в середине дня позволяют:
освежиться,
снять накопившуюся усталость,
сохранить продуктивность до конца рабочего дня.
"Опасаться чувства разбитости не стоит — оно обычно появляется после сна длительностью около 40 минут", — пояснила Черкасова.
Сомнолог напомнила, что на Западе давно практикуют power nap - короткий сон на работе. Исследования показали: такая привычка повышает креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников.