Остеопороз называют одной из самых коварных болезней современности. Он развивается незаметно, без боли и ярких симптомов, но в итоге может привести к тяжёлым последствиям — переломам, которые возникают буквально "на ровном месте". В России остеопороз диагностируют у каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины старше 50 лет. Об этом рассказала доцент кафедры эндокринологии МОНИКИ Ирина Крюкова в эфире "Радио 1".
"Он не даёт о себе знать, даже если плотность кости уже очень низкая. Зачастую диагноз ставят клинически уже на основании случившегося перелома, а это — осложнённый остеопороз", — пояснила Ирина Крюкова.
Болезнь может годами развиваться бессимптомно. В организме постепенно снижается минеральная плотность костей — кальций и фосфор вымываются, костная ткань теряет прочность и становится пористой.
В результате даже незначительное воздействие — например, падение с высоты собственного роста или неловкий поворот корпуса — может привести к перелому.
Чаще всего страдают шейка бедра, позвоночник, лучевая кость и рёбра. Последствия таких переломов особенно опасны у пожилых людей, ведь они долго заживают и ограничивают подвижность, снижая качество жизни.
Женщины в период менопаузы — из-за снижения уровня эстрогенов.
Мужчины старше 60 лет — при недостатке тестостерона.
Люди с сидячим образом жизни.
Пациенты с дефицитом кальция и витамина D.
Курильщики и те, кто злоупотребляет алкоголем или кофеином.
Люди с хроническими заболеваниями эндокринной системы.
Питайтесь правильно. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием: молочные изделия, брокколи, орехи, рыбу с костями.
Следите за витамином D. Он необходим для усвоения кальция. При дефиците — принимайте добавки после консультации врача.
Больше двигайтесь. Умеренные физические нагрузки — ходьба, плавание, йога — стимулируют обмен веществ в костях.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь ускоряют потерю кальция.
Регулярно проходите обследования. Денситометрия позволяет оценить плотность костей и выявить болезнь на ранней стадии.
Пейте достаточно воды. Влага помогает поддерживать метаболизм и работу суставов.
Ошибка: полагать, что остеопороз — только женская проблема.
Последствие: мужчины часто обращаются к врачу слишком поздно.
Альтернатива: мужчинам старше 50 лет также стоит проходить проверку плотности костей.
Ошибка: полагаться на кальций в таблетках без врачебного контроля.
Последствие: избыток минерала может вызвать камни в почках.
Альтернатива: сбалансировать питание и принимать препараты под контролем специалиста.
Ошибка: игнорировать первые признаки — боль в спине, снижение роста, сутулость.
Последствие: болезнь прогрессирует незаметно до перелома.
Альтернатива: обратиться к эндокринологу и пройти денситометрию.
А что если диагноз уже поставлен? Главное — не паниковать. Современная медицина предлагает эффективные методы лечения: препараты, замедляющие разрушение костной ткани, и средства, стимулирующие её восстановление.
Комбинация лекарств, правильного питания и физической активности помогает стабилизировать состояние и избежать новых переломов.
Кроме того, в последние годы активно развиваются биотехнологические препараты, воздействующие на остеобласты — клетки, отвечающие за формирование костей. Это даёт надежду даже пациентам с тяжёлой стадией болезни.
| Показатель | Нормальная кость | Кость при остеопорозе |
| Минеральная плотность | Высокая | Снижена |
| Структура ткани | Плотная, равномерная | Пористая, с микротрещинами |
| Прочность | Устойчива к нагрузкам | Легко ломается |
| Восстановление после перелома | Быстрое | Медленное |
| Основная причина | Здоровый метаболизм | Нарушение обмена кальция |
| Плюсы | Минусы |
| Снижение риска переломов | Требует дисциплины и регулярности |
| Улучшение общего обмена веществ | Не даёт мгновенного эффекта |
| Поддержание подвижности и выносливости | Необходим контроль уровня кальция |
| Здоровье суставов и позвоночника | Иногда требуется медикаментозная поддержка |
Как понять, что у меня остеопороз?
На ранней стадии болезнь протекает без симптомов. Позже появляются боли в спине, уменьшение роста, хрупкость ногтей и выпадение зубов.
Как часто нужно проверять плотность костей?
Женщинам после 50 лет и мужчинам после 60 рекомендуется проходить денситометрию раз в два года.
Можно ли полностью вылечить остеопороз?
Нет, но можно замедлить его развитие и значительно снизить риск переломов.
Какие препараты применяют при лечении?
Чаще всего назначают бисфосфонаты, витамин D, кальций, а также гормональные средства при необходимости.
Миф: "Остеопороз — неизбежная часть старения".
Правда: болезнь можно предупредить с помощью питания, движения и регулярных обследований.
Миф: "Если ничего не болит, значит, всё в порядке".
Правда: остеопороз долгое время протекает без симптомов.
Миф: "Только женщины болеют остеопорозом".
Правда: мужчины тоже подвержены риску, особенно после 60 лет.
Термин "остеопороз" впервые появился в XIX веке, когда врачи начали замечать необычную "пористость" костей у пожилых пациентов. Однако болезнь признали массовой лишь в XX веке, после Второй мировой войны, когда средняя продолжительность жизни значительно увеличилась.
Сегодня остеопороз называют "болезнью цивилизации": малоподвижный образ жизни, стрессы и дефицит витаминов усугубляют её распространение. В России, по данным Минздрава, риск развития заболевания с возрастом сравним с риском сердечно-сосудистых патологий.
Потеря 10% костной массы увеличивает риск переломов почти в два раза.
Женщины теряют костную плотность особенно быстро в первые пять лет после менопаузы.
Даже короткие прогулки на солнце помогают выработке витамина D, который предотвращает развитие остеопороза.