Высокая оплата за ночные смены нередко выглядит заманчиво. Но за лишние часы бодрствования организм платит слишком высокую цену.
О том, какие опасности скрывает работа ночью, рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с UfaTime. ru.
Сбитый режим сна
"Это самый частый побочный эффект. Недосып вызывает усталость, раздражительность, снижает концентрацию и ухудшает память", — пояснила Айгуль Арсланова.
Проблемы с желудком
Ночные перекусы и нерегулярное питание нарушают работу ЖКТ. Появляются изжога, запоры, гастрит и даже язвы.
Сердечно-сосудистые болезни
Работа по ночам резко повышает риск гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца.
Метаболические сбои
Сбившийся ритм сна и питания провоцирует ожирение, диабет 2 типа и другие нарушения обмена веществ.
Психические расстройства
Тревожность, депрессия и эмоциональное выгорание — частые спутники ночных работников.
Слабый иммунитет
Стресс и хронический недосып ослабляют иммунную систему, делая человека более уязвимым для вирусов и инфекций.
Несчастные случаи и ошибки
Снижение концентрации приводит к росту аварий, травм и ошибок на работе.
Айгуль Арсланова советует: