Вы на вечеринке, корпоративе или просто собрались с друзьями. Решили не пить алкоголь — похвально. Тянетесь за чем-нибудь безопасным и… берёте банку газировки. Но вот в чём подвох: такой выбор может нанести не меньший вред организму, чем пара бокалов вина.
Скрытая угроза в каждой банке
На первый взгляд, сладкая газировка кажется идеальной заменой алкоголю. Не опьяняет, вкусно, бодрит. Но врачи предупреждают: это — иллюзия безопасности. В одной банке может содержаться до 39 граммов сахара. Это почти дневная норма, рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения.
После пары банок сахар в крови взлетит до небес, а затем резко упадёт. Результат: сонливость, раздражительность, внезапная тяга к сладкому и чувство усталости. Настроение испорчено, энергия на нуле — звучит знакомо?
Диетическая газировка — не спасение
Хорошо, скажете вы, есть же "нулевые" напитки без сахара — вот они и спасают. Увы, не совсем. Те же исследования, на которые ссылается Yahoo! Life, показывают: регулярное употребление напитков с искусственными подсластителями (аспартам и иже с ним) может сыграть злую шутку.
Вот что с вами может происходить:
Так что, хотя цифры на этикетке обнадёживают, организм воспринимает "нулевую" газировку как обман — и реагирует соответственно.
Что тогда пить?
Хорошая новость: есть варианты, и их немало.
Если вы отказываетесь от алкоголя — это замечательно. Но заменять его газировкой — не лучшая идея. Иногда то, что кажется безобидным, может скрывать неожиданные последствия. Лучше пить то, что действительно поддерживает здоровье, а не разрушает его медленно, но верно.