Давление рухнуло, буря в разгаре: что делать, чтобы не развалиться прямо сегодня

Сегодня столичный регион оказался под двойным ударом природы. Атмосферное давление опустится до отметки 733 мм ртутного столба — такого не было с 1993 года. Одновременно планету накрыла магнитная буря, которая продлится до 28 июня.

Кому особенно тяжело?

По словам врача общей практики Романа Фишкина, в первую очередь страдают метеозависимые люди:

• пожилые,
• беременные женщины,
• дети,
• люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• с нарушениями нервной системы,
• с проблемами опорно-двигательного аппарата (артриты, остеохондроз).

Магнитная буря влияет на электромагнитное поле Земли, а оно — на кровообращение, работу нервной системы и даже настроение. Люди чаще становятся раздражительными, тревожными, появляются апатия и упадок сил.

Как проявляется метеоудар?

Симптомы знакомы многим:

• мигрени,
• скачки давления,
• головокружение,
• слабость,
• сонливость или бессонница,
• шум в ушах,
• боли в суставах,
• обострение хронических болезней.

"При низком атмосферном давлении чаще возникает одышка, нехватка воздуха, особенно у людей с болезнями лёгких и астмой", — отметил Роман Фишкин.

Как облегчить самочувствие?

Правила простые, но эффективные:

• избегайте стрессов и сильных нагрузок,
• пейте больше воды,
• откажитесь от алкоголя, кофе, жирной и солёной пищи,
• принимайте контрастный душ,
• при головной боли делайте холодные компрессы и массаж висков.

Что делать гипертоникам и гипотоникам?

• Гипертоникам: меньше соли, больше успокоительных трав, чая с мятой.
• Гипотоникам: тонизирующий зелёный чай и настойка женьшеня.

При бессоннице: травяные чаи с ромашкой, валерианой или мелиссой. По необходимости — лёгкие успокоительные, но только после консультации с врачом.