Большинство заболеваний человек приобретает в течение жизни, а не получает при рождении. Об этом в своём Telegram-канале рассказала кардиолог Мария Чайковская, перечислив семь ключевых факторов, провоцирующих болезни.
Хронический стресс
Организм вынужден работать на пределе возможностей, что постепенно истощает его ресурсы.
Неправильное питание
Дефицит полезных веществ и избыток вредных продуктов подрывают здоровье.
Недостаток физической активности
Малоподвижный образ жизни напрямую связан с развитием множества болезней.
Отсутствие когнитивных и творческих нагрузок
Без регулярной умственной работы снижаются когнитивные способности, что тоже отражается на здоровье.
Игнорирование циркадных ритмов
Несоблюдение режима сна и бодрствования негативно влияет на все системы организма.
Алкоголь
Даже умеренное употребление повышает риски для сердца, печени и других органов.
Курение
Один из главных факторов преждевременной смертности и хронических заболеваний.
Большинство болезней связано не с наследственностью, а с образом жизни.
Простые привычки — от полноценного сна до отказа от вредных зависимостей — способны значительно снизить риски.
Важны и регулярные физические, и умственные нагрузки.