Сотрудники Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предоставили рекомендации о том, какие продукты следует избегать на голодный желудок.
Например, кофе может способствовать увеличению выработки желудочной кислоты, что способно вызвать раздражение слизистой оболочки и привести к неприятным ощущениям, таким как изжога и тошнота.
Продукты, содержащие быстрые углеводы, такие как белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты, также не являются лучшим выбором. Они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, который так же быстро снижается, что может привести к ощущению усталости и голода.
Свежевыжатые соки и морсы, особенно с высокой кислотностью, могут вызывать раздражение желудка и провоцировать избыточную выработку ферментов поджелудочной железы.
Это, в свою очередь, может привести к диарее, повышенному газообразованию и чувству тяжести в правом подреберье.
Кроме того, пить холодную или слишком горячую воду не рекомендуется. Холодные напитки могут спровоцировать спазмы в желудке и замедлить процесс пищеварения, в то время как слишком горячие жидкости могут повредить пищевод.