Неожиданные результаты нового исследования переворачивают представления о здоровом питании. Оказалось, что кетогенная диета эффективнее нормализует артериальное давление, особенно ночью, чем популярная средиземноморская.
Кеторацион. Много жиров и белков. Минимум углеводов. Поддерживает нервную систему.
Средиземноморская диета. Овощи, фрукты, оливковое масло. Рыба и цельнозерновые. Мало соли, много калия (расслабляет сосуды)
Днём обе диеты работают одинаково хорошо:
Но ночью кетодиета даёт более выраженный эффект — давление снижается заметнее.
"Кетогенный рацион показал себя неожиданно эффективным в нормализации ночного давления", — отмечают авторы исследования.
Хотя средиземноморская диета долгое время считалась золотым стандартом, кетоподход может быть полезнее для людей с гипертонией. Однако важно помнить, что питание должно подбираться индивидуально.