Вы уверены, что питаетесь правильно? Многие продукты, которые мы считаем полезными, на самом деле могут скрывать в себе немало "сюрпризов” в виде сахара, соли и жиров. Британские диетологи Рианнон Ламберт и Ким Пирсон раскрыли секреты популярных продуктов, которые часто вводят нас в заблуждение. Их советы опубликованы в Daily Mail.
Рианнон Ламберт отмечает, что авокадо богато клетчаткой и полезными жирами, которые помогают предотвратить образование холестериновых бляшек.
По словам Ламберт, в авокадо высокое содержание клетчатки и полезных жиров, предотвращающих образование холестериновых бляшек. Но при этом в одном среднем фрукте может содержаться до 250 килокалорий, что эквивалентно калорийности шоколадного батончика. Поэтому диетолог рекомендовала употреблять авокадо в ограниченных количествах.
Однако, стоит помнить, что один средний фрукт может содержать до 250 килокалорий, что сопоставимо с калорийностью шоколадного батончика! Поэтому диетолог советует употреблять авокадо в ограниченных количествах.
Кокосовое масло, которое часто рекламируют как суперполезный продукт, оказалось не таким уж и безобидным.
Рианнон Ламберт также предупреждает об опасностях, которые таятся в граноле.
Ламберт также указала на опасности, скрывающиеся в граноле. В 50-граммовой порции готового продукта из супермаркета может содержаться до 8,4 грамма сахара, что составляет 1/3 рекомендуемой суточной нормы.
В 50-граммовой порции готовой гранолы из супермаркета может содержаться до 8,4 грамма сахара, что составляет треть рекомендуемой суточной нормы!
Пирсон обратила внимание на овощные чипсы, которые готовятся на растительном масле с добавлением большого количества соли и ароматизаторов. Это делает их не менее вредными, чем картофельные аналоги.
Однако, как отмечает диетолог, их готовят на растительном масле с добавлением большого количества соли и ароматизаторов. В результате, они становятся не менее вредными, чем картофельные чипсы.
Ким Пирсон подчеркивает, что различные виды растительного молока, такие как миндальное, кокосовое и овсяное, могут содержать скрытый сахар.
Кроме того, Пирсон подчеркнула, что различные виды растительного молока, такие как миндальное, кокосовое и овсяное, могут содержать скрытый сахар. Диетолог советует внимательно читать этикетки и выбирать несладкие, витаминизированные варианты.
Диетолог советует внимательно изучать этикетки и выбирать несладкие, витаминизированные варианты.