Когда фитнес перестаёт быть обязанностью и становится удовольствием? Возможно, тогда, когда тренировка превращается в игру, а привычные занятия неожиданно обретают новое звучание. Именно к этому стремится Apple Fitness+ - платформа, которая этой осенью предложит целый ряд обновлений, способных вдохнуть свежесть в вашу фитнес-рутину.
Одним из самых ожидаемых нововведений стала функция групповых занятий через SharePlay. Представьте: вы запускаете тренировку прямо из FaceTime-звонка с друзьями, и через секунды все уже на ковриках, на экранах — знакомые лица, а в углу — "полоса сжигания калорий", где можно дружелюбно соревноваться. До 32 участников, живое общение, мотивация — и никакого давления.
Важно: при этом ваши личные показатели остаются конфиденциальными. Видно только, как вы "закрываете кольца" активности, и как выкладываетесь на тренировке.
С 27 сентября в библиотеке Apple Fitness+ появится раздел с занятиями по пилатесу. Пользователям предложат как классические упражнения, так и более современные вариации. Продолжительность — от 10 до 30 минут, большинство занятий требует лишь коврика, но некоторые предполагают использование эластичных лент.
Ведущие тренеры предлагают адаптации: на фоне будут ассистенты, показывающие альтернативные движения — так что даже новички почувствуют себя комфортно.
К слову, пилатес давно признан одним из самых безопасных и эффективных способов развить выносливость, укрепить корпус и улучшить гибкость. Особенно он полезен для тех, кто проводит много времени за компьютером.
Кататься на лыжах или сноуборде мы можем себе позволить нечасто. Но это не значит, что мышцы не должны быть готовы. С этой целью на платформе стартует серия занятий "Готовимся к снежному сезону".
Тренировки ведут олимпийский чемпион по горным лыжам Тед Лигети и тренер Анья Гарсия. Главная задача — укрепить ноги и спину, улучшить баланс и координацию. Это позволяет не только повысить эффективность катания, но и снизить риск травм на склоне.
Для тех, кто ищет не столько физической, сколько ментальной устойчивости, с 27 сентября доступен новый раздел — "Медитации". В отличие от других сервисов, Apple предлагает не только голосовое сопровождение, но и видео с тренером, чтобы новичкам было проще включиться.
Темы занятий варьируются: от концентрации до благодарности, от творчества до устойчивости к стрессу. А если захочется размяться во время практики — можно выбрать вариант медитации в движении, например, в виде прогулки с Apple Watch.
Обновления Fitness+ не ограничиваются новыми классами — они трансформируют само ощущение от занятия. Медитации теперь можно интегрировать в прогулку, тренировки — проводить вместе с друзьями, а пилатес — делать в удобном ритме и с визуальной поддержкой.
С каждым обновлением Apple делает ставку не только на здоровье, но и на ощущение сопричастности, удовольствия и индивидуального подхода.