Чтобы помочь сердечно-сосудистой системе адаптироваться к сезонным изменениям и предотвратить обострение гипертонии весной, врач-кардиолог Валентина Байдина предложила три простых правила, о которых она рассказала в интервью с изданием "Доктор Питер".
Первое правило заключается в снижении лишнего веса. По словам Байдиной, согласно исследованиям, каждый дополнительный килограмм может поднимать уровень артериального давления на один-два миллиметра ртутного столба. Снижение массы тела даже на три-пять килограммов уже может существенно улучшить результаты и общее состояние здоровья.
Второй совет врача касается соблюдения правильного баланса физической активности. Она отмечает, что нагрузки должны соответствовать физическому состоянию человека. Это особенно важно для дачников, которые с наступлением тепла начинают активно работать на свежем воздухе, поднимая тяжести и не делая перерывов, что может привести к резким скачкам давления. Для профилактики гипертонии кардиолог советует отдавать предпочтение прогулкам, увеличивая физическую нагрузку постепенно.
Наконец, как подчеркнула Байдина, в межсезонье крайне важно внимательно следить за артериальным давлением, даже если пациент регулярно принимает препараты для лечения гипертонии. Эта простая мера поможет отслеживать динамику состояния, определять, есть ли тенденция к повышению давления, и при необходимости своевременно обращаться за медицинской помощью.