Диетолог Молли Пеллетье предупредила: привычка запивать еду водой может обернуться неприятными последствиями. На её пост в соцсетях обратило внимание издание Daily Mail.
По словам специалистки, проблемы возникают, если:
запивать еду водой,
пить натощак,
употреблять воду прямо перед сном,
выпивать большие объёмы залпом.
В таких случаях повышается риск изжоги, вздутия живота и отрыжки.
Пеллетье уточнила, что схожие симптомы могут быть вызваны и другими причинами:
стрессом,
употреблением алкоголя,
кофе или шоколада.
Но именно неправильное употребление воды усиливает их проявление.
Чтобы избежать неприятных ощущений, диетолог советует:
пить воду небольшими порциями,
делать паузы между глотками,
употреблять жидкость между приёмами пищи, а не сразу до или после еды.
Правильный режим питья — это не только вопрос гидратации, но и способ защитить себя от проблем с пищеварением.