Йод играет ключевую роль в работе организма, и его дефицит может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. В программе "Доктор Мясников" на канале "Россия 1" известный кардиолог Александр Мясников рассказал, как поддерживать оптимальный уровень йода с помощью питания и здорового образа жизни.
Особенно чувствительна к уровню йода щитовидная железа. Однако, как подчеркнул врач, опасен не только недостаток этого элемента, но и его избыток. Поэтому принимать йодсодержащие препараты или раствор йода без назначения специалиста категорически не рекомендуется.
Для профилактики дефицита йода доктор Мясников советует включать в рацион йодированную соль, морскую рыбу, морепродукты, хурму и морскую капусту. При этом следует ограничить употребление сои и некоторых видов капусты, которые могут угнетать функцию щитовидной железы.
Особое внимание уровню йода следует уделять беременным женщинам — минимальная суточная норма для них составляет 150 микрограмм. Также негативное влияние на щитовидную железу оказывает курение, нарушающее выработку гормонов.
Врач предупредил, что некоторые лекарственные препараты (например, средства от аритмии) и медицинские процедуры с использованием контрастных веществ (КТ, ангиография) могут серьезно навредить щитовидной железе.