Осень — время, когда многие замечают снижение сил и чаще сталкиваются с простудами. Причина кроется не только в погоде, но и в особенностях работы организма в этот период. Об этом рассказал врач-иммунолог Владимир Болибок в беседе с Life.
Кто наиболее уязвим
Специалист выделяет две группы людей:
-
те, у кого нет проблем со здоровьем — их иммунитет в целом справляется со сменой сезонов;
-
пациенты с хроническими заболеваниями — именно они сильнее страдают от снижения защитных функций.
По словам Болибока, вторая группа нуждается в особом внимании, поскольку осенью обостряются воспалительные процессы.
Почему иммунитет падает осенью
-
Хронобиологические процессы замедляются. Организм хуже реагирует на внешние раздражители, не успевает адаптироваться к нагрузкам.
-
Сокращение светового дня. Меньше солнца — меньше выработки витамина D, который напрямую связан с иммунной системой.
-
Снижение ультрафиолетовой активности. Летом солнечный свет делает бактерии менее подвижными, а осенью этот эффект исчезает, что облегчает распространение инфекций.
"Еще одна проблема связана с уменьшением солнечной активности. Солнце уходит за экватор, и ультрафиолетовых лучей становится значительно меньше", — пояснил Болибок.
Заключение
Осенью иммунитет особенно уязвим у людей с хроническими болезнями. Короткий световой день и снижение ультрафиолетовой активности создают благоприятные условия для инфекций. В это время важно поддерживать организм витаминами, сбалансированным питанием, прогулками на свежем воздухе и достаточным сном.