Низкий уровень железа может привести к железодефицитной анемии, пишет NHS.
Главные симптомы анемии включают усталость, низкий уровень энергии и бледность кожи. Но есть также и неочевидные симптомы развивающейся анемии.
Во рту может развиться три признака, указывающих на низкий уровень железа: это изменение вкуса пищи, рецидивирующая молочница в ротовой полости и боль в языке.
Важно проконсультироваться с врачом при подозрении на дефицит железа. Врач может назначить таблетки железа или внутривенные инъекции для восполнения недостатка железа в организме в зависимости от ситуации.
Продукты, богатые железом, включают темно-зеленые листовые овощи, крупы, мясо, сушеные фрукты и бобовые. Продукты, которые следует ограничить при дефиците железа, включают чай, кофе, молоко и молочные продукты, продукты с высоким уровнем постной кислоты.