Врач Андрей Поздняков предупредил, что во время жары чрезмерное употребление чистой воды может быть вредным. Избыток воды способствует потере необходимых организму электролитов, таких как соли, что может привести к гипонатриемии — состоянию с пониженным уровнем натрия в крови, вызывающему слабость, дурноту и обмороки.
Вместо чрезмерного потребления чистой воды рекомендуется пить минеральную воду, которая помогает восполнить электролиты. Также важно соблюдать другие меры предосторожности в жару, такие как ограничение времени на солнце, использование головных уборов, солнцезащитных средств, избегание резких температурных перепадов и предпочтение легкой пищи.
Фото: commons.wikimedia.org/Noah Wulf (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)