Желаете определить, эффективен ли ваш текущий уход за кожей или стоит пересмотреть подход? Врач-дерматолог Наталья Курганская рассказала, как простыми методами можно проверить уровень коллагена в коже. Она подчеркнула, что снижение упругости кожи на лице, шее и теле, а также появление складок и морщин — это основные признаки старения, часто обусловленные недостатком коллагена. Этот важный белок ответственен за плотность и эластичность кожи, ее молодой вид и гладкость.
С возрастом синтез коллагена в организме уменьшается примерно на 1% ежегодно начиная с 25-28 лет, как объяснила врач-дерматолог. Поэтому признаки старения становятся все более заметными. Разумно не ждать появления этих признаков, а начать профилактику старения и компенсацию дефицита коллагена как можно раньше. Проверить наличие коллагена в коже и принять меры можно при помощи доступных методов, сообщает Doctorpiter.Ru.
Три простых теста на дефицит коллагена:
Тест с ущипыванием: слегка ущипните кожу под глазами и наблюдайте, как быстро она восстанавливается. Здоровая кожа моментально возвращается в исходное состояние, в то время как кожа с дефицитом коллагена требует больше времени.
Тест с сожиманием: проверьте эластичность кожи на щеках, руках или животе. Если кожа медленно восстанавливает свою форму после сжатия, это может указывать на дефицит коллагена и потерю эластичности.
Внимательный осмотр: обратите внимание на признаки старения, такие как морщинки вокруг глаз или провисание кожи в нижней трети лица.
Чтобы повысить уровень коллагена, можно воспользоваться следующими методами:
Использование ретиноидов: эти производные витамина А стимулируют синтез коллагена, но не подходят для всех из-за возможного агрессивного воздействия на кожу.
Применение витамина C: продукты с витамином C помогают защищать клетки от окислительного стресса и стимулируют производство коллагена.
Использование солнцезащитного крема: УФ-излучение разрушает коллаген, поэтому защита от солнца важна для предотвращения преждевременного старения.
Питание белком: продукты, богатые белком, такие как рыба, куриная грудка и говядина, помогают поддерживать синтез коллагена.
Ограничение потребления сахара: избегание слишком большого потребления сахара помогает предотвратить образование конечных продуктов гликирования, которые могут повреждать коллаген.
Отказ от курения: курение уменьшает кровоток к коже и вызывает образование свободных радикалов, что ускоряет старение кожи и разрушает коллаген.