Рак кожи — один из самых частых видов онкологических заболеваний, но именно он чаще всего поддаётся раннему лечению. Основными локализациями злокачественных новообразований среди населения России (для обоих полов) является рак кожи (12,6%, включая меланому – 14,0%). Более того, половину случаев меланомы люди замечают у себя сами. Это значит, что профилактика и внимательность к собственной коже действительно работают.
"Нет ничего лучше операции на лице, чтобы задуматься: что я могу сделать, чтобы это не повторилось?", — сказала дерматолог Алиса Герман.
Главный фактор риска — хроническое воздействие ультрафиолета. Оно накапливается годами: короткие прогулки, поездки за рулём, утренние пробежки. Даже облачный день не спасает от ультрафиолета — лучи проникают сквозь стекло и облака. Поэтому крем с SPF должен быть ежедневной привычкой, как чистка зубов.
Доктор Герман советует хранить солнцезащитное средство рядом с зубной пастой. Это помогает не забыть нанести его утром, особенно на открытые зоны: руки, шею, уши.
"Рак кожи может возникнуть у людей любой этнической группы", — подчеркнула дерматолог Иоланда Лензи.
Цвет кожи влияет лишь на степень естественной защиты, но не исключает опасность. Более того, люди с тёмной кожей часто диагностируются позже и тяжелее переносят болезнь. Поэтому регулярные осмотры и защита от солнца актуальны для всех.
Даже если вы много лет любили загар, начать заботиться о коже никогда не поздно.
"Пациенты, которые меняют привычки, уже через год замечают, как преобразилась кожа", — отметила профессор дерматологии Сьюзан Чон.
Уменьшив пребывание на солнце, вы снижаете не только риск рака, но и появление морщин, пятен и сухости.
Если солнце застало врасплох, ищите укрытие и наденьте лёгкую длинную одежду. Увлажните кожу кремом с пантенолом, а вечером примите прохладный душ — это снизит воспаление и сухость.
|
Подход |
Плюсы |
Минусы |
|
Минеральный крем |
Без раздражения, подходит детям |
Может оставлять белый след |
|
Химический фильтр |
Невидим на коже, лёгкий |
Может вызывать аллергию |
|
Одежда с UPF |
Защищает без крема |
Требует плотной ткани |
Как выбрать солнцезащитный крем?
Подбирайте средство по типу кожи. Для жирной подойдёт гель, для сухой — крем или молочко. Главное — SPF не ниже 30.
Что лучше: спрей или крем?
Крем обеспечивает равномерное покрытие, а спрей удобен для повторного нанесения. Лучше комбинировать оба.
Первая массовая кампания по профилактике рака кожи стартовала в 1980-х годах в Австралии, где солнечные ожоги были обычным явлением. С тех пор лозунг "Slip! Slop! Slap!" — "Надень! Нанеси! Прикройся!" — стал символом защиты от солнца.
Рацион, богатый антиоксидантами, помогает коже бороться со свободными радикалами. Ешьте больше моркови, ягод, зелени и цитрусовых. Полезными могут быть добавки с экстрактом Polypodium leucotomos (Heliocare) и витамином B3, но применять их стоит только после консультации с врачом.
"Некоторые лекарства делают кожу чувствительной к солнцу, поэтому важно обсуждать это с врачом", — отметила доктор Герман.