Во-первых, потеря лишнего веса связана со средним снижением артериального давления.
Во-вторых, недостаток сна, особенно в среднем возрасте, повышает риск высокого кровяного давления, поэтому важно спать от 7 до 9 часов в сутки.
В-третьих, снижение уровня стресса имеет ключевое значение, так как эмоциональное напряжение может привести к повышению артериального давления, сообщает Чемпионат.