Выбрать цвет лака — весело. А вот бороться с ломкостью ногтей — не очень. Тем не менее, в ряде случаев ногти можно сделать крепче, если понимать причины их ослабления и действовать системно.
"Мы рассматриваем две большие группы причин ломкости: внутренние и внешние", — объяснила дерматолог и основатель бренда Dr. Dana Дана Стерн.
Внутренние — это генетика, возраст, болезни, дефицит питательных веществ. Внешние — уход и окружающая среда.
С возрастом ногти становятся тоньше и растут медленнее.
"С возрастом ухудшается кровообращение в конечностях, а именно от него зависит доставка кислорода и питательных веществ к ногтям", — отметила дерматолог Ксения Кобец.
Кроме того, стволовые клетки в ногтевой матрице начинают работать медленнее".
Если ногти вдруг стали мягкими, слоятся или пожелтели, стоит исключить заболевания. Это может быть грибковая инфекция, анемия, гипотиреоз или болезнь Рейно — расстройства, при которых нарушается кровоснабжение пальцев. При подозрении на проблему врач может назначить анализы и подобрать лечение.
Когда медицинские причины исключены, дело, как правило, во внешних факторах — привычках и неправильном уходе.
Если ломкость сопровождается изменением цвета или структуры, стоит обратиться к дерматологу.
"При грибке или псориазе ногти становятся жёлтыми, шероховатыми и хрупкими", — пояснила Ксения Кобец.
При подтверждённой инфекции врач назначит наружные или пероральные препараты.
"Обычные пилки оставляют микротрещины, из-за которых ноготь расслаивается и цепляется за одежду", — рассказала маникюрист Эми Лин Лин.
Стеклянная пилка шлифует срез ровно и предотвращает расслоение. Дана Стерн добавила:
"Это простое решение, которое сразу улучшает состояние ногтей".
Гель, акрил и "пудровый" маникюр красиво выглядят, но истончают ногтевую пластину.
"Толстое покрытие создаёт давление на матрицу — зону под кутикулой, где формируется ноготь, — и он начинает расти тоньше", — объяснила Ксения Кобец.
К тому же снятие геля с ацетоном сушит и повреждает ногти. Поэтому давайте им отдыхать: раз в 1-3 месяца хотя бы неделя без покрытия, при ломкости — перерыв 4-6 недель.
"Все растворители сушат ногти, но ацетон — самый агрессивный", — предупредила Дана Стерн.
Когда ноготь пересушен, его верхние клетки отслаиваются, образуются бугорки и трещины. Лучше выбирать средства без ацетона — они мягче, хотя требуют чуть больше времени для снятия лака.
Да, даже вода может навредить.
"Ногти впитывают воду в тысячу раз активнее, чем кожа, — они словно губка, расширяются и сжимаются, что приводит к микротрещинам", — пояснила Дана Стерн.
Решение простое: надевайте резиновые перчатки для уборки и посуды, а после мытья рук обязательно наносите крем.
Кожа вокруг ногтя защищает его зону роста. Когда она сухая, микротрещины открывают путь раздражающим веществам.
"Используйте масло или крем для кутикулы ежедневно — хотя бы раз в день", — советует Ксения Кобец.
Подойдут средства с глицерином, гиалуроновой кислотой и маслом ши.
"Ногтевая пластина состоит из плотных слоёв кератина, и пропитать их сложно", — говорит Дана Стерн.
Лучше всего впитываются масла, богатые фосфолипидами: подсолнечное или рапсовое.
"Я советую пациентам втирать подсолнечное масло несколько раз в день — это просто, недорого и эффективно", — добавила врач.
"Избегайте баз и топов, которые нужно снимать жидкостью с ацетоном — это сводит пользу к нулю", — объяснила Дана Стерн.
Лучше использовать несмываемые сыворотки и масла с увлажняющими компонентами. Ксения Кобец рекомендует продукты с маслом фисташки — оно увеличивает толщину ногтевой пластины.
"Когда-то считалось, что биотин укрепляет ногти, но новые данные показывают: при высоких дозах он мешает анализам крови и может исказить результаты", — отметила Дана Стерн.
Кроме того, эффективность биотина не доказана: помогает он только при его дефиците, который встречается крайне редко. Биотин содержится в яйцах, орехах, семенах и овощах, так что сбалансированное питание чаще всего достаточно.
"Ногти состоят из белка кератина, поэтому его дефицит отражается на их состоянии", — напомнила Дана Стерн.
Норма — около 20-30 г белка на приём пищи. Однако, как и с биотином, это важно только при подтверждённой нехватке. В остальном помогает просто разнообразный рацион и достаточное потребление воды.
Ошибка: Снимать гель грубо, соскребая слой.
Последствие: Повреждение ногтевого ложа.
Альтернатива: Аккуратное снятие с замачиванием и отдых между процедурами.
Ошибка: Частое использование ацетона.
Последствие: Сухость и ломкость.
Альтернатива: Средства без ацетона и базовое покрытие под лак.
Ошибка: Игнорировать увлажнение.
Последствие: Расслоение и трещины.
Альтернатива: Масла и кремы для ногтей и кутикулы каждый день.
Я часто мою руки и не могу надевать перчатки?
Всегда наносите крем после мытья — это восстановит липидный барьер.
Я люблю гель-лак, но ногти истончились.
Сделайте перерыв на месяц и используйте увлажняющие сыворотки.
Ногти растут медленно.
Это может быть индивидуально, но регулярный массаж кутикулы улучшает кровоток и стимулирует рост.
| Метод | Плюсы | Минусы |
| Стеклянная пилка | Бережно подпиливает, предотвращает расслоение | Стоит дороже, требует аккуратности |
| Масло для кутикулы | Питает и защищает матрицу | Нужно использовать регулярно |
| Сыворотки без ацетона | Увлажняют и уплотняют ноготь | Не дают моментального эффекта |
| Биотиновые добавки | Помогают только при дефиците | Не доказаны, возможны побочные эффекты |
| Белковая диета | Поддерживает рост ногтей | Без эффекта при нормальном питании |
Миф: Биотин укрепляет ногти всем.
Правда: Только при лабораторно подтверждённой нехватке.
Миф: Гель-лак делает ногти крепче.
Правда: Он лишь скрывает слабость, но сам истончает пластину.
Миф: Ломкие ногти — это навсегда.
Правда: При правильном уходе они становятся плотнее и эластичнее.
• Ногти растут быстрее летом из-за улучшенного кровотока.
• На руках рост ногтей примерно в четыре раза быстрее, чем на ногах.
• Стресс и недосып заметно снижают скорость роста ногтей.
Уход за ногтями существовал ещё в Древнем Египте, но современные знания о структуре ногтя появились лишь в XX веке. Именно тогда дерматологи доказали связь между питанием, состоянием кожи и ростом ногтей. Сегодня акцент сместился на бережный уход, увлажнение и отказ от агрессивных процедур.