Яйца являются источником белка и полезных микроэлементов, улучшающих обмен веществ. Они способствуют ощущению сытости и поддерживают мышечную массу, что важно для обмена веществ.
Богаты витаминами D и B12, которые необходимы для поддержания обмена веществ и гормонального баланса. Приготовление яиц в антипригарной сковороде помогает избежать добавления лишних калорий из масла или жиров.
Несмотря на их пользу, яйца следует употреблять в умеренном количестве и сочетать с другой пищей для сбалансированного рациона, сообщает Dni24.